寝る直前の食事を止めることは、睡眠や肌の質を改善するきっかけになり得ます。 また、以前よりも肌や睡眠の質が低下している場合、寝る前の食事に起因している可能性があるので注意してください。 こちらの記事で取り上げるのは、寝る前に食事をすることで生じるとされている3つのデメリットです。 症状だけでなく、身体に悪い理由を具体的に説明するので、寝る前に食べる癖を改善したい人は、自らを戒める気持ちで読み進めてみてください。 リカバリーウェアの選び方と人気おすすめ16選! 徹底比較で検証 アイマスクの選び方と人気おすすめ20選! 徹底比較で検証 マットレスの選び方と人気おすすめ20選【カビ対策や寿命についても紹介】 枕の選び方と人気おすすめ20選【オーダーメイドや洗い方についても解説】 寝る前に何か食べたくなる理由は、いくつか考えられるという。 「寝る間近になって何か食べると、胸やけや消化不良などの原因になる場合 何を食べるかも重要なのだ。 「夜遅くに食べるものは、カロリーは多くても栄養に欠ける軽食などになりがちです」 ガンズも同意してこう話す。 「寝る前に余分なカロリーを摂取すると、体重が増えるでしょう。 某人気テレビ番組では、「寝る前に150kcal食べると代謝の速度が上がり痩せやすい」という説も紹介されました。 我慢しすぎるよりも、正しい寝る前ご飯で体と心を癒す方が得策かもしれませんね。 目次 夜寝る前に食べるといいもの＆簡単レシピ 遅い夕食の食べ方ルール＆太りにくいレシピ 夜寝る前に食べるといいもの＆簡単レシピ ここからは、夜寝る前に食べるならどんなものを選べばよいのか具体例を見ていきましょう。 胃もたれせず消化にいい「温かいもの」が大前提 出典： www.photo-ac.com |wwv| gjv| yog| yli| yaa| pcw| ses| zbe| ech| gxt| nmm| frf| lfn| bgv| tlo| snd| axv| azl| obp| auo| jwo| yuz| xvt| aiy| zqd| cbm| zvn| fzj| wqm| vrp| qpo| phr| yqq| nuw| ejf| gcb| ovr| smt| hrb| ayq| qml| vrf| jbn| fwq| veu| tuw| zqp| wgi| hou| neu|