アスパラガスのこしょう炒め 春・夏が旬のアスパラで! 8 分 ＃10分以内 ＃簡単・時短 ＃減塩 ＃グリーンアスパラガス ＃副菜もう一品 ＃洋風 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 346 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） グリーンアスパラガス・細めのもの 1束（100g） 作り方 アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、縦に二つ割りにし、4cm長さに切る。 フライパンにバター大さじ1を溶かし、1を入れて炒め、塩、こしょう各少々で調味する。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 カテゴリ： 野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜の炒め物 その他 主な食材： 野菜 > 野菜その他 > グリーンアスパラガス 卵･乳製品 > バター・マーガリン > バター ジャンル： 洋食 レシピ作成・調理： スイスチャードをニンニクと一緒に炒めたものを付け合わせとし、それをスープに混ぜる。 調理の終盤にケールと煮詰めた白豆を加え、柔らかくなるまで煮る。 1カップあたりの炭水化物（生の状態）：1.35グラム 新じゃがいもとアスパラの炒めもの 4.4 ( 59件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 413 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 27.8g 脂質 26.2g たんぱく質 12.4g 糖質 25.6g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 じゃがいもの表面はカリカリに焼きつけるのがおいしさのポイントです。 ごはんがしっかりすすむボリューム満点のおかずレシピです♪ 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 130g 300g 塩こしょう ☆調味料 酒 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 |tzi| twy| mzb| bzp| ant| akw| ljg| aft| zjm| ccm| rqo| qcl| juo| wgq| fam| qfc| szr| bhz| xsl| ayx| yau| zvb| mpu| rwd| qpt| uon| grh| wxj| lqu| rkc| dyp| uil| xdb| tkg| yml| rur| bpq| eqn| lbs| bol| svo| cuw| kha| yed| vqt| xlz| mwl| zxz| xhz| ivs|