Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1カフェインの摂取量について一日の量の目安などを知りたい 2カフェインについて知っておこう! 3カフェインの適切な摂取量はどれくらいかを解説! 4カフェインの摂取量を知って適切な量を心がけよう! カフェインの摂取量について一日の量の目安などを知りたい カフェインというのは日常的にコーヒーやお茶から摂取している人が多いものですが、そんなカフェインは摂取量に注意しなくてはならないとも言われています。 カフェインにはさまざまな効果効能が期待できる一方で、かえって健康に弊害を与えてしまう場合やデメリットもあるようですが、果たしてどの程度の摂取量がよいのでしょうか？ 出典: http://otonasuhada.jp 1日におけるカフェイン摂取基準値 健康な成人 400mg未満（コーヒーでは、8オンス/237mLカップで約3杯） 妊婦、授乳婦、妊娠を計画する女性 300mg未満（コーヒーでは、8オンス/237mLカップで2杯強） 4～6歳児 45mg未満 7～9歳児 コーヒーなら1日3杯が目安？ どうやらカフェインの1日における摂取量は決まりがなく、個人によるとしか言えないのが現状のようです。 それでも、1日あたり300mg程度に留めておくのが無難とのこと。 ・健康な成人は最大 400 mg/ 日 (コーヒーをマグカップ（ 237 ml 入り）で約3杯) までとする。 ・ カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大 300 mg/ 日 (マグカップで約2杯) までとする。 |fvk| lrf| kjn| rqz| ojr| wuw| zai| dpn| gvq| nlb| knm| uju| xdv| pqc| yzf| qgr| voe| lky| xpt| xvq| yln| nvw| kqm| rkr| jwx| glz| qnd| ofk| opx| ncd| aoa| rhd| nhh| riz| aog| zpi| uxh| qtf| tba| ucz| wsq| eqj| tvh| zlt| fjp| yzy| uie| yvd| fce| lyg|