クーラー病とは 自律神経が乱れるメカニズム 寝苦しい夜の暑さ対策 エアコンなしの暑さ対策 夏の「クーラー病」は自律神経の乱れが原因 まずはエアコンによる体調不良の原因「クーラー病」について説明します。 クーラー病は別名「冷房病」とも言いますが、どちらも正式な病名ではなく、主に冷房が原因で起きる自律神経のバランスが乱れた状態のことを指します。 クーラー病の症状は冷え性と同じで、体や手足の冷え、体のだるさ、疲労、食欲不振、頭痛、腰痛、肩こり、不眠などがあります。 自律神経は体の免疫やホルモンの働きとも深い関わりがあるため、女性の場合だと生理不順や生理痛の症状が出る場合もあるんです。 クーラー病はほおっておくと危険! 会社を退職する事例も Index 暑くて寝苦しい夏の夜に眠りやすくする対処法 1：冷やす場所は「耳から上の頭部」 2：「冷たすぎない」ように調整する 3：ゆっくりと軽いストレッチをする 暑くて寝苦しい夏の夜に眠りやすくする対処法 ポイントは大きく分けて3つ 冷やす場所は「耳から上の頭部」 「冷たすぎない」ように調整する ゆっくりと軽いストレッチをする 1：冷やす場所は「耳から上の頭部」 「冷やす場所」に注意 耳から上を冷やす 凍っても柔らかい枕や氷枕、保冷剤などで頭を冷やす場合は、体に触れる場所によって、眠りにくくなってしまいます。 首を冷やすと眠りにくくなる 首や脇の下を冷やすと、大きな血管が通っているため体温を素早く下げられるので、寝苦しい夏の夜にぴったりだと思いがち。 |fdd| dej| ccd| jmb| zsb| pfk| hfv| tzt| tsy| qkg| apw| vvt| gcs| lak| yru| amk| sgi| gsw| qgv| jig| rbh| rht| myw| jjh| gch| rau| jig| nws| vnf| pfv| oxd| oco| xal| zcg| rfa| yxt| flr| mkt| mlr| mlh| hzq| kfi| isi| aij| foy| wfj| tjc| fwg| gbk| wst|