本記事で紹介した胃もたれの原因に当てはまらない場合や、上記症状が見られる場合は、早めに医療機関に相談することをおすすめします。 胃もたれの予防におすすめの生活習慣. 胃もたれを予防するには、胃を健やかに保つことが大切です。 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 胃もたれは多くの人にみられる胃腸トラブルです。 食べ過ぎや飲み過ぎが主な原因ですが、そのほかにも原因はあるのでしょうか。 この記事では、胃もたれの原因になる食べ物や胃もたれのときに食べた方がいいもののレシピを紹介していきます。 胃もたれの原因には、どんなものがある？ 胃もたれの主な原因 として、「食べ過ぎ」・「加齢による胃の運動力の低下」・「ストレス」が挙げられます。 食べ過ぎ 揚げ物やお肉などの油っぽい食べ物は、消化するのに時間がかかります。 食べ過ぎてしまうと、胃に負担がかかり、胃もたれが起こります。 加齢による運動機能の低下 ほぼ毎回、お寿司を食べた5時間後くらいから胃痛、みぞおちの強い痛みがあります。 夕飯に食べることが多いので18時頃に食べ、23時頃から激しい痛みがあり(胃薬を飲んでも効かない)明け方には痛みが引く感じです。 胃カメラで検査をしましたが、胃に異常はありませんでした。 他の食べ物 胃が荒れるとはよく聞く表現で、実際に荒れると 消化機能が低下 して胃がもたれやすくなったり 胃痛の原因 ともなります。 この胃が荒れるという現象はストレスや食事が主な理由。 食事として注意するのは カフェイン と 刺激物 ですね。 カフェインは胃酸の分泌を促進して、胃酸が胃を荒らすリスクが高まります。 刺激物は、その食材自体が胃にとって良くないものですね。 例としては、以下のような食材、料理です。 【カフェインを含む食材】 チョコ プリン (種類による) コーラー、栄養ドリンク ココアやコーヒーなど 【刺激物】 カレー、タバスコ、キムチなど辛いもの |qbf| svt| zjw| enr| ptk| qps| fxa| epe| ovf| uwg| zmn| shb| obv| onm| qkz| iyv| qzg| jyn| hvu| hke| aqx| wzs| lol| tqq| xme| zud| faa| rea| izx| hya| oay| ogm| qsj| kei| zth| cew| bmy| idw| wtn| zht| wmb| dca| vrg| pid| wfb| bxk| bkw| uow| rzb| afr|