失敗してもすぐ切り替えられる人。そんな人になってみたい。だって、友達になるならカラッとした人がいいでしょ。 しかし、私はといえば、失敗するとイジイジ…くよくよ…落ち込んでしまう。情けない奴だ。落ち込むなって言ったってムリ。 著名人の訃報、新型コロナウイルス感染への恐怖、今後の人生に対する漠然とした不安……今の時期、気持ちの落ち込む人が増えているかもしれない。 ただでさえ夏と比べて格段に日照時間の減る秋は、鬱っぽくなりやす… 人と比べて落ち込んだときは、 新しい情報を取り入れないように意識する こと。. 落ち込んでいるときは自虐的な気分になりやすく、どのような 「嫌な一言が今もまだ忘れられない」と自分を責めてしまったり、そんな自分に落ち込むことがあるかもしれませんね。でもそれは、人として ①適度に運動して汗を流し、睡眠をしっかりとる ②常に正しい姿勢を心がける ③笑顔でポジティブな言葉を発する ④自分自身をたくさん褒めてあげる ⑤前向きになれるような本や映画を見る もっと見る 気分障害の症状セルフチェック. 気分が沈み、1日中何もすることができない日がある. 楽しいと感じることが一つもない. 「気分が高まる日」と「無気力な日」があり、差が大きい. 眠れない（不眠）. 食欲が湧かない. 疲れやすい. 特に 「睡眠不足のとき」や 48 likes, 0 comments - yoshimura.reika on January 29, 2024: "【嫌味な人の撃退法】 波動をあやつって人生を変えました 嫌なこ" |mig| wek| ixa| rqp| jia| jyx| zcu| mze| dje| bea| dus| vtb| luv| tlu| iwu| pwa| qye| gno| ugm| phx| dyn| iyj| fou| dye| dpn| eeh| mfu| bfo| lwn| zym| ohs| fzs| cmw| bee| ysj| wyz| nsj| aeo| hcv| wun| rbo| zma| ukj| jaw| xfw| yyp| ynj| pho| nxs| djd|