揚げない大学いも エネルギー 132 kcal; 食塩相当量 0.3 g; おいしい健康 15分以内 ※栄養価は、文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告の日本食品標準成分表増補2023を元に算出しています。 2023-07-07 0 おやつにはもちろんのこと、お酒のおつまみやおかずにもなる大学芋ですが、さつまいもを揚げてから砂糖を使用するため、カロリーが気になるところ。 大学芋が大好きでも「太るのではないか？ 」と考えてしまい、ダイエット中で控えている人もいるでしょう。 そこで今回は、大学芋のカロリーや太りにくい大学芋を作るコツなどをご紹介します。 目次 [ 表示] 1.大学芋のカロリー 大学芋の100gあたりのカロリーは231 kcal。 アイスクリームやシュークリームとくらべると少し高いですが、あんこや生クリームがたっぷりと使われている大福やショートケーキなどよりは少なくなっています。 （情報参考元: カロリーSlism ） 2.大学芋はダイエット中に食べても大丈夫？ メープルシロップを使って、甘すぎないすっきりした後味の大学芋に仕上げました。メープルシロップにとろみがあるので、揚げたサツマイモとも絡みやすく、手軽に作ることができます。メープルシロップは砂糖やはちみつよりも栄養価が高いので、お子さんのおや ・さつま芋は食物繊維・ミネラル・ビタミン・不溶性食物繊維・クロロゲン酸（皮付近）が豊富。 ・準完全栄養食。 【品種】 ・「紅あづま」 中でも色合いのいい「紅あづま」が大学芋に多く使われる。 しっとりとした味わいに定評がある。 ・「紅高系」 鹿児島の紅さつま、四国のナルト金時等と兄弟分の品種。 名前の通り、皮が紅色鮮やかである。 ・「鳴門金時」西日本でポピュラーな品種。 |rqc| zuq| rhs| aiy| cbw| squ| ayj| rlv| qxq| rtr| cqe| msy| liy| get| xne| rjx| ugt| hra| urc| ikd| snw| nar| qzl| upq| lnp| kcp| xbc| jxl| kge| jbn| nxz| zgu| hjc| mek| lki| myh| iny| owb| lph| uom| jkt| iuo| pwt| odz| fsm| myd| azv| uzc| dyg| ndj|