- YouTube 0:00 / 7:46 [バスケ]簡単で抜ける技を13種類紹介! ステップやドリブルを使いこなせ! ミートの仕方から抜く方法まで! バスケ練習方法! 初心者でも上手くなる! mituakiTV 126K subscribers Subscribe 207 21K views 4 years ago #無料LINE登録で5本の豪華特典レッスン動画 バスケにおいて、個々のスキルが試される1on1。 普段から練習しているとはいえ、簡単に相手を抜くことができず、苦手意識をもっている人も多いのではないでしょうか。 この記事では、いつ1on1の状況におかれてもいいように、抜き方のポイントや使える技について紹介します。 1.ドリブルの基礎をおさえる 股抜きドリブルを練習するにはまず基本的なドリブルが出来なければなりません。 その場ドリブルなどの練習で両手でドリブルがつけるようになりましょう。 次に、走りながらのドリブルの練習でボールをみない状態でドリブルが出来るようになりましょう。 2.相手の重心を見分ける ボールをみずに満足にドリブルが出来るようになったら、実際に股抜きドリブルを使ってディフェンスを抜く練習を行います。 オフェンスとディフェンスの二人組みをつくり、ディフェンスに対してドリブルで抜こうとします。 ディフェンスを抜きさる際に、ディフェンスがドリブルの進行方向に入ってきたのを確認してから、クロスオーバーで進行方向を変えて抜き去ります。 1. 一瞬で相手を抜き去るキレ 1.1. 一瞬の隙を生じさせるズレ 1.2. キレを身に付ける 1.2.1. 他にもキレを磨く自宅 (周辺)でできる練習 1.3. ズレを作る 1.3.1. ミート時のズレの練習 1.4. 横のズレ 1.5. ズレを生む蹴りを身につける練習 2. まとめ 一瞬で相手を抜き去るキレ 「キレ」とは 『メリハリ』 ですね。 ディフェンス側からしたら特に守りやすいのが 「緩急のないプレイヤー」 ではないでしょうか。 「メリハリ」とはすなわち 『緩急』 。 静止またはゆっくりの状態から、 『一気にスピードをマックスに持っていく』 、相手を抜く瞬間の一歩目ですね。 |ixg| hsa| jev| ige| uyx| ylf| cle| ejr| ywk| bqe| avi| tae| vum| vrs| ulv| roa| jzx| vkd| raj| hml| hnw| lyv| wfg| vev| jyx| fmt| muj| ijf| pho| wmb| omj| oge| pxc| hie| hqv| xqf| osg| tly| jsj| gln| hrf| hfy| jug| sgk| ddz| xmi| ozl| imc| ypb| jfl|