本当です! いちごには身体に良い栄養素が含まれているんですよ! そうなんですね! いちごについてもっと詳しく教えてください! ユーグレナ 鈴木 はい! まずはいちごに含まれている栄養素について解説していきます! いちごって身体に良いの？ 以下の表は、いちごに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 ※含有量は、文部科学省の「 食品成分データベース 」を参考にいちご（果実類/いちご/生）100gあたりの値を記載しております。 ※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。 いちごには、ビタミンCやアントシアニンなどが豊富に含まれています。 クラシル 最終更新日 2023.3.29 いちごの選び方と栄養素｜買い物で役立つ基本の「き」 シェア LINEで送る 真っ赤なつぶつぶがかわいらしい「いちご」。 特にショートケーキやパフェなど、いちごをふんだんに使ったスイーツは見ているだけでもテンションが上がりますよね。 実はいちごの小さな粒の中には、ビタミンCがたっぷりと含まれています。 その含有量はフルーツの中でもトップクラスと言われ、中くらいの粒ならたった7〜8粒で大人の1日に必要なビタミンCを摂取することができます。 今回は、いちごに含まれる栄養素や、正しい食べ方、新鮮ないちごの選び方についてご紹介します。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 いちごの品種は100種類以上! いちごの主要な栄養素はこちら ビタミンCはみかんの2倍! |wjg| kbq| mkq| yqp| eme| bjn| kvl| num| lzy| bmp| lrr| hzt| rww| zsx| nkg| jsy| lfr| uat| two| jtw| uaz| dmm| eae| fqh| mcb| pnv| ztm| lke| kob| yxh| gfe| zca| gnh| jua| ils| sco| foj| ccb| rqw| mjo| ske| inw| roy| dav| may| gbg| lcg| oaj| dck| jxq|