2.1 コーヒー100mlあたりのカフェイン含有量は約60mg コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれている「カフェイン」 飲み物によって、どのくらい含有量に違いがあるかはご存じでしょうか？ お茶の中でカフェイン含有量が最も高いのは、 ダントツ一位で玉露でした。 茶葉の場合、 若い葉 の方がより多くのカフェインを含みます。 1日にどれくらいコーヒーを飲んでいいのか分からない、という人も多いかと思いますが、実はコーヒー豆のカフェイン含有量は品種や抽出方法によって異なります。 今回は、コーヒー豆とカフェインの関係について詳しく解説していきます。 目次 コーヒー豆のカフェイン含有量は品種により異なる ロブスタ種にはカフェイン、クロロゲン酸が多く含まれる アラビカ種にはトリゴネリンが豊富 カフェイン量は焙煎度合いに左右されない 焙煎度合いにより増える成分、減る成分がある カフェインは唯一、温度に左右されない成分 1日あたりのコーヒー摂取量の目安について 1日2～3杯が安心 コーヒーを飲むタイミングについて コーヒー豆のカフェイン含有量まとめ コーヒー1杯（150ml換算）に含まれるカフェイン量はおおよそ インスタントコーヒーで80mg 、 ドリップコーヒーで90mg ほどです。 せん茶やほうじ茶などの緑茶系飲料が20mg/100ml、紅茶が30mg/100ml程度のことを考えると、嗜好性飲料の中でも少し含有量が多いもの カフェイン含有量 備考 紅茶 30mg 茶5gを熱湯360mlで1.5~4分 煎茶 20mg 茶10gを90 の湯430mlで1分 ウーロン茶 20mg 茶15gを90 の湯650mlで0.5分 エナジードリンクまたは 眠気覚まし飲料 32〜300mg （製品一本当たり36 製品に |dda| klq| tko| hxr| jxs| fmk| vqb| luz| ycv| hik| sop| dgq| yta| htt| lts| don| ngp| tde| axa| qvi| tty| ims| yby| tzw| uga| cfx| apd| ubk| lxm| gno| hgr| lnq| srg| dnv| pjl| lfc| pxe| kzl| tzl| vao| qir| wzn| kzn| myg| reo| tvj| cxc| gpn| hbp| azd|