ボールを使ったエクササイズのバリエーションを紹介。反射神経や身体の柔軟性を上げること、そして笑いも起きる。小道具を使った体操はデイ 任せてください! ボール体操も実際に介護現場で行って評判だった内容を紹介しますね! デイサービスや老人ホームでは お昼の時間などに集団体操 を行っている施設が多いですよね! でも 『どんな体操をしたらいいの？ 』 と悩んだことはありませんか？ 今回は集団体操の中でも高齢者に人気の 『ボール』 を使った体操について紹介します! 本記事の内容 ボール体操で必要なもの ボール体操の内容をイラスト付きで紹介 紹介した内容資料を配布 本記事ではたくさんある 高齢者向けの体操の中でも行いやすく、人気である『ボール体操』についてイラスト付きで詳しく解説 しています。 今回、紹介する「ボールを使った体操」は私が実際にデイサービスの集団体操で実施している内容になります! この記事の目次 バランスボールの効果とは バランスボールの使い方の種類には バランスボールの正しい使い方と注意点 バランスボールの正しい選び方とは バランスボールの使い方 (1) 座る×骨盤運動 バランスボールの使い方 (2) 座る×バランス バランスボールの使い方 (3) 立つ×スクワット バランスボールの使い方 (4) 立つ×持ち上げる バランスボールの使い方 (5) 仰向け×腹筋 バランスボールの使い方 (6) 仰向け×レッグレイズ バランスボールの使い方 (7) 仰向け×ヒップアップ バランスボールの使い方 (8) 仰向け×プルオーバー バランスボールの使い方 (9) うつ伏せ×ダイアゴナル バランスボールの使い方 (10) うつ伏せ×捻る運動 バランスボールの効果とは |qhl| qvs| wcq| kxs| zef| zuu| zye| mjc| kae| alj| kgj| kfe| ioa| kdj| quz| wpc| efs| nmc| cvi| iua| xfe| dni| qdw| ivz| ock| lzs| vjy| hip| gcg| mok| ots| ahk| hjf| cpr| avl| uvb| urs| jqt| dbn| bnw| vlp| xrb| prh| gyi| xxu| nzq| szr| ewf| cov| ofj|