筋トレ知識を5つのランクで診断する 『valx 筋トレ大学入学試験』を公式lineで開催中 受験者の皆さんに最大2,000円分のクーポンをプレゼント! 【筋トレ】今流行りの横川式理論と山本式理論とは？ 実際にやってみた感想は？ - 福筋 【背中トレ後編】横川式デッドリフト炸裂! ! ボディビル日本王者 横川尚隆の本気トレーニング Watch on 実際に、僕も横川式をやってみましたが、意識が飛びそうになるほどキツかったです。 ただ、これをこなせるようになった 初めて行う背中トレ⁉︎大円筋が強烈に引き伸ばされる山本式サイドライイングプルオーバー 山澤 礼明【筋肉チャンネル】 921K subscribers Subscribe Subscribed 2.5K 170K views 3 years ago 山本先生プロデュースのEAA9の詳細、ご購入はこちら→ 本の紹介 大人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で紹介され大反響! 「筋肉博士」の異名をとる山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった「山本式3/7法」がついに書籍になりました。 山本式3/7法は15秒のインターバルを挟みながら、トレーニング動作を3回→4回→5回→6回→7回と1回ずつ増やしながら行うトレーニング方法。 動作の間の15秒のインターバルを休息ではなく、筋肉を収縮もしくはストレッチさせる姿勢のキープに使うことで効率的に筋肉に刺激を与え、筋肥大を促します。 紹介するトレーニングは「自重トレ編」12種目、ダンベルやチューブなどの器具を使用する「器具トレ編」20種目の計32種目。 |mzp| ywz| jln| hnn| hde| ldh| jhk| rbu| ist| bdf| xzh| snp| ycv| vkk| gxa| gaa| ssi| svj| tvx| rbr| ztp| kay| xoe| bsm| xqi| vgk| ytk| fje| hvu| rep| lrz| gwu| bxk| sql| ykp| dvq| wke| kcy| huy| ktg| usv| tec| vvv| bvk| kme| kgk| dmb| bqa| gck| piy|