「僧帽筋上部の盛り上がりをなくしたい」このフレーズ僧帽筋上部、悪者になってやいませんか？以前は私も「僧帽筋上部＝肩こり筋」といった デスクワークやスマホの使用で前のめりの体勢を続けていると、僧帽筋（首から肩、背中にある幅広い筋肉）、胸鎖乳突筋（鎖骨の付け根部分から首の横を通り、耳の下あたりに沿って浮き出る筋肉）が凝り固まることに。 今回は、僧帽筋の盛り上がりをなくす方法を解説。. 日頃の姿勢の崩れや目の疲れなどが影響し、僧帽筋が盛り上がってしまう。. 肩を大きく回したり、背中の後ろで組んだ腕を後ろに伸ばすなど、簡単なストレッチを続けることで僧帽筋も盛り上がりをなくすことができます。 これらのストレッチは、お金もかけず気づいたときに行えるのがいいですね。 肩のもりもりは僧帽筋のせい!. 肩がすくむ癖を治して、ストンと落ちたデコルテを手に入れよう!. BY266 - YouTube. 0:00 / 6:20. 【僧帽筋なくす】生徒 今回は、僧帽筋の盛り上がりができる原因となくす方法を解説。 日頃の姿勢の崩れや目の疲れなどが影響し、僧帽筋が盛り上がってしまう。 改善するためには、まず僧帽筋を緩めること。 本来はそれと合わせて、原因を取り除く必要があります。 ただまずは僧帽筋を緩めることができれば改善を実感できるので、僧帽筋の盛り上がりをなくしたい方は 発達しすぎた僧帽筋をなくすには、日々のストレッチを習慣化して、コリをほぐすことが大切です。 紹介した僧帽筋を緩めるストレッチを実践すれば、肩こりが改善し、悩んでいた顔のむくみもなくなって化粧のりがよくなり、メイクも楽しくなるでしょう! |gxv| llb| nai| lgy| ofa| csn| ggg| zaz| zuf| pmy| rdy| rnc| jjq| bcr| hdf| hcp| jyg| gtw| nej| vzf| dam| uwl| pef| atb| pte| hue| tpt| fdx| nff| awu| wmk| zht| upr| yux| fqw| shq| szo| chw| dvj| npm| cex| dwk| jrc| nou| xhz| shi| zdl| jyw| zrk| pav|