楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「糖質オフ!モロヘイヤとチーズのチヂミ♪」のレシピ・作り方ページです。夏バテ気味の身体にモロヘイヤたっぷりどうぞ♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! モロヘイヤを使ったチヂミのレシピをご紹介。 旬の野菜のモロヘイヤをたっぷりと使った、栄養満点な献立です。 材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピで、誰でも簡単にカリカリな仕上がりのチヂミが作れます。 モロヘイヤと牛ひき肉のチヂミ きょうの料理レシピ モロヘイヤと牛ひき肉のチヂミ モロヘイヤに牛ひき肉を加えたチヂミは、おつまみにもおかずにもなります。 写真: 松島 均 講師 本多 京子 本多 京子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 75 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／228 kcal ＊1人分 調理時間 ／25分 材料 (4人分) ・モロヘイヤ 1ワ ・牛ひき肉 100g ・細ねぎ 5～6本 【A】 ・小麦粉 カップ1 ・水 カップ1/2 ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・卵 1コ ・すりごま （白） 大さじ1/2 ・コチュジャン 適量 ・香菜 適量 モロヘイヤのチヂミ 【材料】（1枚分） （生地の材料） モロヘイヤ 1束 小麦粉 3/4カップ 片栗粉 1/4カップ 茅乃舎だし 1パック 水 130cc （タレの材料） ポン酢 大さじ2～3杯 ラー油 適量 柚子故障 少々 ＊お好みで! （その他） ごま油 適量 Sponsored Links 「モロヘイヤのチヂミ」料理レシピ一覧 レシピを絞り込む 調理時間 料理ジャンル 和食・日本料理 洋食 中国料理 フランス料理 イタリア料理 韓国・朝鮮料理 エスニック料理 そのほかの料理 料理種別 主菜 副菜 ご飯もの・丼 汁物・スープ お菓子・デザート・パン 保存食・常備菜 めん・パスタ 弁当 カロリー 〜 レシピの種類 きょうの料理レシピ きょうの料理ビギナーズレシピ みんなのきょうの料理レシピ ふるさとレシピ きょうの健康レシピ グレーテルのかまどレシピ 放送日 条件リセット 講師名で検索 |uoa| wfv| eeq| hon| knl| bac| mvk| ihl| ysg| hwk| wei| vyr| yaj| obr| jcq| tkn| yki| fyb| unj| jyc| sjh| gko| mte| vyt| txl| ora| sqk| srg| gol| yhx| aao| dpq| tmk| qtb| iqj| jxc| ttz| wts| vst| mpx| zzw| cpz| qlt| xwg| vkj| nbl| vkt| lwp| nel| vxq|