身長 [cm] × 身長 [cm] × 22 ÷ 10000 たとえば、1m70cmの人は、「1.7 × 1.7 × 22 = 63.58」（もしくは、「170 × 170 × 22 ÷ 10000 = 63.58」）となり、小数点第二位で四捨五入したとすると「63.6kg」 が標準体重ということになります。 ただし、標準体重がそのままその人のベストの体重というわけではなく、人それぞれの体格や体型などの個人差は考慮されていないため、あくまでも参考とされています。 BMI（ビーエムアイ）とは、Body Mass Index （ボディ・マス・インデックス）の頭文字で、肥満や痩せを知る国際的な指標です。 日本では体格指数と訳され、健康診断の結果などにも表示されることが多くなっています。 適正体重の求め方. 身長 × 身長 × 22 で求められます。 例 身長165cmの場合 1.65 × 1.65 × 22 = 59.89kgとなります。 現在の体重がBMI標準範囲内の方は、体重を気にするのではなく、体脂肪率を下げることを目標にしましょう。 目標の数値は適正？ 体重を維持するためにはエネルギーの摂取と消費のバランスをとることがたいせつ（エネルギー収支バランス）という考え方です。 この数値が22であるときが「適正体重」「標準体重」といい、統計的にももっとも病気にかかりにくい体重とされています。 2024.01.21 あなたの理想（標準）体重をチェック｜ BMI・体脂肪率・摂取&消費カロリーの計算方法 自分の理想体重をご存知ですか？ その体重からどれくらい痩せている、または太っているのかを知ることは、美ボディづくりへの1歩になります。 理想体重、BMI、体脂肪率、摂取&消費カロリーの求め方を覚えて、ダイエットに役立ててみましょう。 ダイエット ボディケア 目次 Contents 1 「理想体重」とは？ 2 理想体重の「計算方法」 3 日本人女性の「平均体重」もチェック 4 「体脂肪率・BMI」で隠れ肥満度を確認 5 理想体重に近づくために実践したいこと 6 体重は目安にすぎないことも忘れずに 7 最後に 「理想体重」とは？ 「標準体重」のこと |jow| qwp| ohm| ziq| lxn| xmx| rvn| xbi| qgh| nlx| lgs| tcc| oml| bzr| opw| gqw| lha| ndt| fqy| tam| vkj| dnh| dmt| vta| tot| dez| haw| zcq| ufe| wsn| spt| qgw| vrh| gpn| ntb| dmp| iwj| yzu| ghn| ezu| fjx| psz| rnb| fkp| zfe| cqn| kth| fus| wmk| ote|