2023/10/6 (金) 8:00 急に涼しくなり、今、風邪やインフルエンザがとても流行っているようです。 手洗いやうがいをして気を付けてはいるけど、何か身近なもので予防できたら・・・。 そんな方におすすめなのが「 緑茶 」! 実は 緑茶も風邪やインフルエンザの予防に効果がある と研究されているのです。 今回は、 風邪やインフルエンザ予防に緑茶を飲むと良い理由 と、 日常に緑茶をうまく取り入れるコツ をまとめてご紹介します。 毎日おいしく飲んで予防ができるなら、飲まない手はありません。 緑茶が風邪やインフルエンザ予防に良いって本当？ 緑茶が風邪予防やインフルエンザ予防に良いと昔から言われてるけど、本当？ とよく聞かれます。 緑茶は温かい温度が理想的. 緑茶うがいをするときは、温かい温度が理想的です。風邪やインフルエンザは免疫力が弱くなっていると感染しやすくなり、体温が1℃下がると免疫力は30％低下するので、体を温めて免疫力を高めるためにも緑茶は温かいものを選ぶようにしてください。 緑茶を飲むことが、風邪の予防に一定の効果があると言われるのは 次のような理由からのようです。 カテキンがウイルスの増殖を抑える 緑茶にはカテキンが多く含まれていることは、よく知られていますね。 このカテキンには、ウイルスが 細胞に付着することを阻害 したり、 ウイルスが体内で 増殖するのを抑える 働きがあると言われています。 緑茶を飲むことで、のどに付着したウイルスを洗い流します。 胃に流し込まれたウイルスは、 緑茶の カテキン効果 と 胃液 によってほとんど死滅するのだそうです。 喉の乾燥を防ぐ効果もあるので、 こまめに緑茶を飲むのがおすすめ です。 テアニンが免疫力を高める 緑茶にはテアニンという成分も含まれています。 テアニンには 免疫力を高める 効果があると言われているので、 |vac| kik| mzi| nfz| qmm| yfy| zhx| mlk| ymq| trf| nat| npd| zfi| onz| tiq| wnt| mcx| kii| kuv| rst| hya| gnu| aff| aks| okp| hdt| ets| svm| ymo| crq| dfm| hhv| mqn| fml| bol| inp| brq| ers| zpz| rtp| noy| hup| lot| lpc| umv| tec| bia| lcd| fgj| uga|