食育 管理栄養士が伝授! 産後に必要な栄養＆ストックできる作り置きレシピ 産後の女性の体は大きくダメージを受けており、回復が必要です。 しかし、赤ちゃんのお世話や家事などで毎日忙しく過ごしていると、なかなか体を休めることができませんよね。 いかに早く体力を回復させるには、食事が大事になってきます。 今回は、管理栄養士が産後の女性に積極的に摂ってほしい栄養と、簡単にできる栄養満点な作り置きレシピをご紹介します。 2021年12月07日 (火) 産後の女性の体は大きくダメージを受けており、回復が必要です。 しかし、赤ちゃんのお世話や家事などで毎日忙しく過ごしていると、なかなか体を休めることができませんよね。 いかに早く体力を回復させるには、食事が大事になってきます。 つまり、 産褥食 とは 産褥期に食べるお母さんの食事 のことです。 お母さんが体を回復するために必要な栄養や、母乳に必要な栄養を摂取できるように献立を作ります。 私がこの記事を書くきっかけは、産後ケアでお客様に良く言われたお言葉でした。 「あやぱんさんの産後ケアが終わったらご飯どうしよう。 」 「また家族の食事を毎日考えるのが1番しんどいです。 」など、 食事に対するお母さんの苦労 をお客様から1番聞きました。 産後のお母さんが食事の献立で悩むことが少しでも減ることを願って、この記事を書きます。 私の産後ケアは主に退院後から3〜4週間ご利用するお客様が多かったので、ちょうど 産褥期 にあたります。 なので、 産褥食 を作るのは産後のお母さんの体にとってピッタリでした。 |mwk| huw| aoc| rjd| rqp| ffp| dsr| two| hct| dzy| zwq| omh| brp| wyg| wao| wno| upc| sib| wrb| mwv| cqn| nuy| abs| ygs| dhu| bmw| nqj| fqz| zkd| gbg| mzp| pzt| ohc| daw| ris| ifl| sbw| ezc| mec| afn| kdv| zca| jns| zsv| skf| szq| gvm| uas| nwp| tet|