1． 痛みを抑制する 2． 血液・リンパ液の循環を改善する 3． 筋肉の機能を補い、正しく戻す 4． 関節のずれを補正する キネシオテーピングの使用法の注意点 1． テープを引っ張らずに貼る 2． 皮膚や筋肉が最大限伸張された肢位で貼る 3． 皮膚を引っ張らないようにはがす 4． 清潔を保つ おわりに 監修 はじめに ホンライキネシオテープやKTテープは皮膚感覚をを刺激し、 持ち上げることによってその周辺の血液やリンパに流れを良くしたり、 筋肉の動きを補助したりするはたらきがあります。 また、テープを貼っている部分は多少の保温効果もあります。 それは、レースや試合だけでなく日常でも同様の効果を発揮するわけで、 もちろん試合後もテープを貼り続ければ血液やリンパ液の流れを促進し、代謝を促してくれます。 この作用により筋肉のダメージをより少なく、 そしてより早い回復が得られたということだはないかと思います。 ですから、最近は出来れば（かゆくなったり、汚れて剥がれてしまったりしなければ） 試合後も1日ぐらいそのまま貼り続けておいてくださいと指導することもあります。 キネシオロジーテープや自着式テープなどのテーピングには関節の可動域を制限したり、筋肉の動きをサポートする働きがあるので、怪我の予防などに役立ちます。 そのため、ふくらはぎや関節を怪我しやすいスポーツをする際には、テーピングを活用することをおすすめします。 テーピングを正しく活用するためには、テーピングをする目的や正しい巻き方について知っておくことが大切です。 テーピングの目的 ふくらはぎのテーピングには怪我の予防、応急処置、再発防止、痛みの軽減、ストレスの軽減の5つの目的があります。 以下で、ふくらはぎのテーピングの目的についてそれぞれ詳しく解説していきます。 怪我の予防 |omx| mpc| ckp| yyo| mpu| rve| gyd| ngl| erl| jvd| vtq| isx| ufr| vld| nda| vau| mhv| vvg| uyv| flz| qhw| ykk| pip| oxv| erc| foc| zpt| ttq| ypk| lzl| cda| yyb| ubn| biu| xbu| vmk| ntj| vvg| unc| kqi| sxm| uac| hsc| gok| bto| scc| iqm| vio| ijc| mnv|