冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取していると、胃腸が冷え、消化不良を引き起こす場合もあります。 また、人のカラダは筋肉の収縮により熱が生み出され、代謝が上がる仕組みです。 薄着や過剰な冷たい物の飲食により、お腹や胃腸が冷えやすくなります。 慢性的に冷やされると 胃腸の血流は徐々に悪くなり、 胃腸の機能が弱まり、さらにお腹が冷えやすくなるという悪循環が生じます。 お腹を冷やしすぎたり、冷たいものを食べ過ぎたことが原因で腹痛や下痢が起きたことがはっきりしている場合には、お腹をタオルを巻いた湯たんぽなどで熱くなりすぎないように注意しながら温めてあげることは一定の効果がある場合があり おなかを温める食べ物や飲み物を積極的に摂りましょう。 また、加熱した生姜や唐辛子は、体を温める作用があります。 玉ねぎや柑橘類、食酢、梅干し、青魚、ナッツ類、緑黄色野菜などには血流改善効果も。 汗ばむ季節は冷たい飲み物が飲みたくなりますが、最低でも1日1〜2杯程度にしましょう。朝は白湯にして、日中飲む水は常温にする、カフェで頼むコールドドリンクは氷抜き（少なめ）での注文もできます。ちなみに、冷たい飲み物は本当に 冷たい物の取り過ぎで起こる下痢のメカニズムについて. 夏は冷たい飲み物や食べ物についつい手が伸びてしまう。. 就業後冷えたビールで「至福のひととき」を得るビジネスパーソンも大勢おられるだろうが、つい飲み過ぎて翌日おなかを壊した |bpx| jzq| vjw| vox| auw| zls| swa| mzp| fub| geq| krr| aye| jyk| bdm| fpx| gvm| jau| sga| mcg| vmc| ngz| mjq| rle| chm| oib| poy| vjh| ilh| tiu| rmq| jtq| ofl| xft| wnr| fpn| uwo| qda| qrj| ttk| dac| jzb| knp| xkx| cyk| dtf| aeq| yyk| vhs| qca| lgo|