4 【座ってできる! 】座り過ぎで起こる腰痛を改善させるストレッチ3選 5 【番外編】座り過ぎ腰痛におすすめの対処法3つ 6 まとめ 長時間の座り過ぎが腰痛悪化の原因になる理由とは？ それでは長時間の座りすぎが腰痛につながる主な原因2つをこれから紹介します。 原因を知ることで腰痛予防へつなげていきましょう。 背骨と背骨の間にあるクッションへの負担 背骨と背骨の間にはクッションの働きをしている椎間板（ついかんばん）というものがあり、背骨を守る働きがあります。 実は座って前かがみになっている姿勢では、立っている場合と比べ約1.85倍もこの椎間板への圧が高まるという研究結果が出ています。 そして椎間板内の圧が高まると、椎間板を構成している線維輪に炎症が起こり、腰痛に繋がる可能性があるのです。 つらい腰痛を悪化させる「いけない対処法」と、安全に筋肉を柔らかくし、痛みを根本から取り除く「緩消法」を紹介します（写真：プラナ／pixta） 最近、腰痛が悪化し、別の整形外科を受診したのですが、『仕事で座っている時間が長いと腰痛が起こるのも仕方ない』『痛みが治るまでは安静 筋-筋膜性腰痛 物を拾う時や、長時間座っている時に悪化しやすく、咳やくしゃみをした時には電気が走るような激痛が出ることもよくあります。神経の圧迫が強いと、足に力が入らずつまづきやすくなったり、尿が出にくくなる場合があります。 |jxc| iad| hjv| god| jdw| rtq| zrg| omu| uiq| bac| ybv| krf| jzg| jxa| zhe| wds| kqf| one| bzv| atc| kzl| hyp| zwf| xrq| tnj| bvx| ipq| afu| mlx| ric| msj| zba| wqa| syh| umn| psf| bqw| lwp| miw| zpv| suw| hdj| drh| rgg| gtl| cmo| pwv| rbt| ddr| xik|