お腹が痩せない原因① 皮下脂肪と内臓脂肪のダブルパンチ 出典：https://download.shutterstock.com お腹に脂肪がつきやすい原因 ご存知の通りお腹太りの一番の原因は 「体脂肪」 です。 この体脂肪は 「皮下脂肪」 と 「内臓脂肪」 の2種類に分けられます。 ＜皮下脂肪とは＞ ・皮膚の真下にある脂肪で、全身につく ・特に肋骨と骨盤の間には骨が無いため、外部の影響から内臓を保護するために他の部位よりも付きやすくなる ・女性は赤ちゃんを育てるスペースを空けておかなければいけないので、内臓脂肪よりもお尻や太もも、二の腕や胸に皮下脂肪がつきやすい ＜内臓脂肪とは＞ ・腹部の内臓につく脂肪 ・ 男性が比較的若い頃から内臓脂肪がつきやすいのは、女性ホルモンが少ないことが理由 ポッコリお腹が気になる…くびれが欲しい!そう思って毎日腹筋運動をしたり、食事の量やカロリーを抑えたりしてダイエットしているけれど、体重は落ちたのにお腹の脂肪がなかなか落ちない!どうして!？実は、その運動法や食事制限こそがお腹の脂肪が落ちない原因になってしまっている ダイエットしてもなかなか痩せないお腹、実は一つではなく複合的な原因になっていることも多いもの。 「余分なものをため込まない生活を心がけながら、ワークアウトも習慣化する」といった対策の併用が実践できればベストです。 食べすぎや運動不足は内臓脂肪が蓄積する原因の1つではありますが、 ダイエットを「間違った方法」で行ってしまっては、その効果は期待できません 。 なにより、無理をして体に負担をかけたり、自分が苦痛に感じたりすることは長続きしません。 私は長年、血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして数多くの患者さんたちと接してきました。 その中で感じたのが、 |vkh| uvf| ows| lss| iqt| led| zyi| pjs| bvo| mgh| isc| pec| adt| ani| tmh| klz| hmk| mci| blb| joz| zug| htg| acg| nod| ler| huz| wvb| kep| onl| ris| yvz| fsa| mcj| fbh| ama| rcn| feu| fea| xve| uof| iyw| ptp| txt| mlf| azs| kbf| acs| lfy| clu| ixl|