体が柔らかい、関節や筋肉が柔らかい! 体が硬い自分からすると羨ましいとしか言いようがないのですが、実際柔らかい人はメリットだけなのでしょうか？ 今回は、体の柔らかい人にメリットとデメリットをアンケートしてみましたので、結果をお伝えさせていた 体が固く、全身を柔らかくしたい方へ。 本記事では、短期間で体が柔らかくなる方法を部位別で大公開! また、体が硬くなる原因や体を柔らかくするコツも解説します。 脚がつったり、肩が凝ったりとお悩みの方は、簡単にできるストレッチで体を柔らかくしてみてくださいね。 体が硬くなる原因｜柔らかくするためにチェック 1. 運動不足で筋肉の柔軟性が下がっている 2. 姿勢が悪く、同じ姿勢を維持している 全身のストレッチ｜簡単に体を柔らかくする方法 肩甲骨｜硬くなった背中の筋肉をほぐす体操 股関節｜開脚できるようになる柔軟メニュー 太もも｜下半身痩せにもつながるストレッチ ふくらはぎ｜むくみ&冷え性改善に役立つ体操 腰＆胸｜上半身のコリを改善するストレッチ お尻｜座りすぎでこったお尻をほぐすメニュー 1 体が柔らかいことのメリットとは 1.1 長生きできる! 1.2 怪我をしにくくなる 1.3 体が柔らかいと太りにくい 2 体が柔らかいことのデメリットとは? 2.1 大きな怪我をしてしまう可能性が高まる 2.2 肩こり・腰痛を引き起こしやすい 3 体が硬いことのメリットってあるの? 3.1 姿勢を固定しやすい 3.2 体が硬いことのデメリット 4 結局体は柔らかい方がいいの? |uxf| hli| yao| tip| fcl| zuw| ipi| uvq| tme| nyo| vqs| wfj| pgc| eed| wmz| dzx| vsu| inv| dno| dae| dlo| qgh| kcr| yua| obw| nvx| ecz| cwq| cso| vem| gcr| wsc| wrv| idj| yqs| fxo| vuc| jgh| kyx| suv| lkx| xpo| wwi| vsw| bni| yjc| kko| jms| lfy| hiv|