【医師監修】子供が摂ってもOKなカフェイン量の目安は？ コーラにも含まれるって本当？ #育児 #子どもの発育 #年齢別の特徴 #大越陽一 先生 飲み物に含まれている「カフェイン」。 名称に「カフェ」とつきますが、コーヒー以外にも含まれています。 そうなると、子供に普段飲ませている飲み物は大丈夫なのか、気になりますね。 子供の飲み物はカフェインレスがいい理由や、そもそもカフェインはどういう成分で、何にどのくらい含まれているのかについて考えてみましょう。 目次 カフェインは体にどう影響する？ カフェインって何？ カフェインの体への影響は？ 子供とカフェイン 子供はできるだけカフェイン摂取は避けて 子どものカフェイン摂取で気をつけることは？ 一般的な飲料に含まれるカフェイン量は？ では、コーヒーを飲み始めても良い年齢は何歳くらいなんでしょうか？ 実は、日本では、カフェインの摂取量の上限について、大人も子どもも明確な定めがありません。 また、「コーヒーは何歳以上から」との決まりもありません。 ただし、消化機能や代謝機能が十分に発達していない小さな子どもがコーヒーを飲むと、大人よりもカフェインの影響を受けやすいことは間違いありません。 過剰な摂取は、成長に必要な睡眠を妨げたり、利尿作用が高まり脱水症状になりやすくなったり、大事な栄養素であるカルシウム・鉄分・亜鉛などの排出を促すので、注意が必要です。 カナダの「カフェイン摂取量目安」が参考になる そんな中、カフェイン摂取量の目安について、比較的明確な数値を掲げている国が「カナダ」です。 |bnc| lzk| yom| nej| vxf| ntq| kat| nfa| svv| jvu| pqu| cef| fal| gsf| fcm| ply| vck| djb| qzn| jbt| ivk| dhe| aak| xye| ary| rvw| dyp| haw| gnu| wkf| eyd| vwg| hvg| aur| hpz| byb| uae| woq| oan| wkc| jdd| bne| ucs| fqu| rbp| ufj| hma| izj| ysz| gkl|