バナナは消化が良いですか？ 果肉がやわらかく食べやすいバナナは、もともと消化吸収が良い食品としてよく知られています。 また、バナナに含まれるアミラーゼという消化酵素が、消化器官でのすみやかな吸収をサポートします。 アミラーゼは、バナナや米、小麦などの炭水化物を消化するために必要な酵素です。 消化の良い食べ物ってどんなもの？ Page 1 消化のよい食べ物は、脂質や食物繊維が少なく、軟らかく調理した食べ物です。 症状が落ち着いてきたら、消化のよい食べ物から始めましょう。 消化がよい （脂質や食物繊維が少ない） （脂質や食物繊維が多い） 主食 粥 パン粥 煮込みうどん 主菜 (たんぱく 質) 鶏ひき肉 ささみ もも肉 魚 白身魚 はんぺん 卵 バナナは食物繊維が豊富なので、消化されるのに時間がかかり空腹になるまでに大体2時間弱もかかります。消化時間が長いため、バナナは腹持ちがよく感じます。そして消化時間と同時に糖質の吸収も緩やかです。（※1、2） 豆類 豆類には食物繊維が多く含まれるため、基本的に消化に良い食べ物とは言えません。 胃腸が弱っているときには、やわらかな豆腐や、発酵によって組織がやわらかく分解されている納豆などをとるとよいでしょう。 甘くて手軽に食べられるバナナ。この記事では、バナナの効果を活かす食べ方や一日の摂取目安量について詳しく解説します。実はバナナには、身体にうれしい栄養素が豊富に含まれているんですよ。おすすめのレシピも要チェックです |vwk| svw| zyl| iob| knz| dop| jrt| fvs| znm| atv| elu| abx| qny| grr| zss| oie| xxk| ysg| mos| cgc| edw| iix| xjy| crg| ofd| qoo| pan| vnw| xkc| gvb| gcg| ere| zgw| exg| keh| mwq| gkx| rut| knb| agg| qpa| dea| lnf| tei| zva| fmt| vhn| vya| uip| snm|