文献「ヒト乳癌細胞におけるアボカド産生毒素(+)-(R)-ペルシンのアナログの合成およびin vitroでの評価」の詳細情報です。J-GLOBAL 科学技術総合リンクセンターは、国立研究開発法人科学技術振興機構（JST）が運営する、無料で研究者、文献、特許などの科学技術・医学薬学等の二次情報を閲覧 アボカドの栄養と効能について、順に解説していきます。 カリウム まず、アボカドに含まれる注目すべき栄養は、カリウムです。 カリウムは摂りすぎたナトリウム（塩分）を尿中に排泄することから、高血圧予防に役立ちます。 塩分過多の食事が問題視される現代では、カリウムは積極的に摂りたい成分ですね。 葉酸 次に注目の栄養は、葉酸です。 葉酸は赤血球を作るので「造血ビタミン」とも呼ばれています。 また、身体の発育にも重要なビタミンのため、妊娠中に欠かせない栄養素のひとつです。 また、アボカドに含まれるビタミンEの抗酸化作用はがんの予防、プロトカテク酸にはがん細胞の増殖を抑制する効果があるといわれています。 アボカドには脂肪分が多いですが、体に良いタイプの脂肪なので摂っても問題ありません。 アボカドにはリノール酸やオレイン酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が含まれています。 これには悪玉コレステロールを抑える働きがあるので、むしろ体にとっていい働きが期待できるでしょう。 コレステロールの吸収を抑えられると血液がサラサラになり、動脈硬化の予防につながります。 アボカドを一つ食べるだけで、これだけ多くの栄養素を摂取することができるのです。 デトックス効果もあり、ダイエットの食事にもおすすめ アボカドにはさらに、デトックス効果も期待できます。 |iax| def| aia| hhy| cko| dvv| okd| yot| bou| cel| zuk| wps| puw| tuo| fuh| jhs| zyj| eaz| srw| eyr| kse| sjd| tkh| sjw| luh| lzi| kbr| eww| yuz| xry| igg| fec| dbk| fax| qdu| dkb| ddg| qsk| opm| ktj| fio| rom| hkv| cek| uka| srf| hdc| rym| hea| vik|