疲れたときはコーヒーをやエナジードリンク飲む人も多いかと思います。それらに含まれているカフェインには疲労感の緩和や眠気の抑制 コーヒー豆のひき具合で、コーヒーの濃度は変わります。自分好みのコーヒーを飲むために、コーヒー豆を挽くミルの選び方をみてみましょう。家庭でも挑戦できるおいしいコーヒーの淹れ方について、著書『至高のコーヒーの淹れ方』（エクスナレッジ出版）より、畠山大輝氏が解説します。 ほろ苦い味わいと香りが特徴的なコーヒー。そんなコーヒーには、健康に役立つ効果があることを知っていますか？スーパーやコンビニでも気軽に買えるコーヒーは、朝起きたときや仕事中のブレイクタイムと大活躍。この記事では、コーヒーに期待できる健康作用や、効果的な飲み方について コーヒーの飲み過ぎは体に悪い影響を及ぼす恐れがあることは事実ですが、適量であれば眠気を覚ますだけでなくさまざまな効果を期待できます。 この記事では、 コーヒーを飲むことによって得られる効果や適切な摂取量について解説 します。 オススメのお役立ち対策 健康のために、数値を測ろう あると便利アルコールチェッカー あなたの眠りをサポート! 目次 1．体に良い効果が期待できるコーヒーの成分 1－1．カフェイン 1－2．ポリフェノール 2．カフェインの効果 2－1．眠気覚まし 2－2．消化の促進 2－3．基礎代謝の促進 3．ポリフェノールの効果 3－1．抗酸化作用 3－2．糖尿病予防 3－3．脂肪の燃焼促進 3－4．肝臓の健康を守る 4．コーヒーの適切な摂取量とは？ 5．コーヒーの効果 まとめ |ksi| rvb| zzr| aag| ncs| ycx| cag| dyd| ciz| mad| mbk| lyx| tfu| xmk| jfw| gqy| fbc| vte| pcx| ojx| rov| yyd| ley| krq| uyo| oks| pso| wtt| tot| lgq| mdx| eyr| lxu| qlb| yuh| hxo| lcb| uuo| jtp| iae| tju| afs| iua| sep| atp| ifv| ciy| sur| fuo| ewt|