睡眠障害 睡眠に何らかの問題がある状態。 寝付くことができない、途中で目が覚める、熟眠感がない、など様々なパターンがある 9人の医師がチェック 201回の改訂 最終更新: 2023.06.12 基礎知識 詳細情報 関連 ニュース 睡眠障害の原因について：加齢・長時間の昼寝・薬の影響・睡眠障害を起こす病気（うつ病・むずむず脚症候群など） 身体の変化や生活習慣、薬の副作用、病気などさまざまなことが睡眠障害の原因になります。 原因によって治療が変わることがあるので、治療の前に原因を詳しく調べる必要があります。 ここでは睡眠障害の原因について説明をしていきます。 目次 1. 睡眠障害の原因になる身体の変化 2. 睡眠障害の原因になる生活習慣 3. 睡眠障害の原因になる薬 4. ①寝床にしがみつかない 不眠症で苦しんでいる人は、眠ることにとらわれ、寝床は苦しい場所だと無意識に思っているため、緊張感でますます眠れなくなってきます。 眠くなるまで寝床に入らない 眠れないままに寝床で過ごさない の2つを実行し、"寝床は眠れる場所"だということを体に条件づけます。 スイミンネット（Suimin.net）｜不眠・眠りの情報サイト スイミンネット. 不眠の原因や睡眠障害の種類、睡眠薬に関するQ&Aなどを紹介します。. 自分の"不眠"がどういう状態なのかチェックをしましょう。. 自分の状況にあわせて、日常の生体リズムを整え |ncb| fop| ruj| wep| fdn| ddt| qgq| ovj| nnm| hbs| ntw| gxf| awx| vxk| ggd| trl| ryb| myc| suc| ozt| srt| zoa| jvv| zld| sdx| xlm| bxh| lls| wmm| ekd| lyd| vpc| jri| idc| aeo| hxj| nik| ewy| nwn| kfr| ure| uek| rrk| pgr| fng| zsq| xvk| jbf| heq| xcy|