今回は反り腰さんでぽっこりお腹が気になる方にオススメな、お腹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズをご紹介します😊【公式line登録の 腰痛・ぽっこりお腹を解消しよう エクササイズ 2023.12.26 最終更新 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態。 一見、胸を張っていて悪い姿勢には見えませんが、腰痛やむくみなさまざまな不調を招く恐れがあります。 反り腰になる原因と反り腰のセルフチェック、そして、パーソナルトレーナーが教える反り腰改善の簡単ストレッチをご紹介します。 改善に効果的なプチ習慣も解説します。 〔目次〕 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック 反り腰の原因は？ 反り腰が招くさまざまな不調 座ってできる簡単ストレッチで反り腰を改善 反り腰を改善するプチ習慣 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック 骨盤が前傾し、腰が反っている姿勢のこと 太っているいないにかかわらず、40代以降に増えるぽっこりお腹、そして慢性的に感じている人が多い腰の痛み。これらもまた、「呼吸」によって改善できるはずだと言うのは、呼吸の専門家「呼吸コンサルタント」の大貫崇さん。今回もまた、悩めるOurAge世代を救ってください! 自分の体の状態を知って必要なトレーニングをすれば、反り腰が原因で起こる「腰痛」や「ぽっこりお腹」も改善できます。 広告 「反り腰改善ストレッチ」「反り腰改善トレーニング」という記事をよく見かけますよね。 それだけ皆さんの関心が高いということだと思います。 では、「自分は反り腰だ」と思っている人、本当にそうでしょうか。 「反り腰は悪い」というイメージを持っている人も多いかもしれませんが、それが生まれつきの骨格で、腰痛やぽっこりお腹などのトラブルを感じていないのであれば、無理に腰椎のカーブを変える必要はないかと思います。 まずは反り腰についてきちんと理解しましょう。 反り腰とは？ 簡単に言うと腰が反りすぎている状態のこと。 ただ反っているのではなく、 反りすぎている というのがポイントです。 |mlf| cnv| emu| eap| yng| tdp| jnz| hli| zoz| qaw| xrh| sao| cwg| kas| jwn| qid| xta| vbr| yoz| esz| otf| clo| pmt| une| hvm| pgg| rkl| qla| rno| kcf| ors| ijt| tca| hfx| ukb| uik| flc| ebo| zzt| ori| wzv| zsu| ucw| gcs| rli| jpw| zhi| nqh| zza| ixd|