バナナ1本分の重さは約150gですので、 1個分のカロリーは130kcal となります。 また、生のカロリーは86kcalですが、乾燥になると299kcalになります。 乾燥したものは生のバナナを乾燥させただけなので、基本的にカロリーは変わりませんが、水分がなくなる分100g それでは具体的にどれほど差があるのか。 一番コスパが良いのはどれか。 それぞれの中から1本ピックアップして重さを量ってみよう。 まずは138円バナナ。 1本あたりの価格は34.5円だ。 皮を剥いての重さは75gなので、 可食部の100gあたりの価格は46円 という結果。 当たり前かもしれないが肉や魚と比べると格段に安い。 バナナは毎朝食べてもほとんど財布の負担にならないありがたい食べ物なのだ。 続いて213円のバナナ。 1本あたりの価格は53.2円。 可食部の重さは91gということで、 100gあたりの価格は58.4円 だ。 日本食品成分表2020年版（八訂）より、バナナには 100gあたりに93kcal、たんぱく質1.1g、脂質0.2g、炭水化物22.5g、糖質21.4g、食物繊維1.1g. が含まれています。. バナナにはカリウムやマグネシウムなどのミネラル類や、ビタミンB群なども豊富に含まれている栄養 食用果実として非常に重要で、 2009年 の全世界での年間生産量は生食用バナナが9581万トン、料理用バナナが3581万トンで、総計では1億3262万トンにのぼる。 アジア や ラテンアメリカ の 熱帯 域で大規模に栽培されているほか、 東アフリカ や 中央アフリカ では 主食 として小規模ながら広く栽培が行われている。 また、花を料理に使う地域もあり、葉は皿代わりにしたり、包んで蒸すための材料にしたりするほか、屋根の材料などとしても利用される。 植物学上の特徴 「バナナの木」と言われるように、高さ数mになるが、実際には 草本 であり、その意味では園芸学上 果物 ではなく 野菜 （果菜。 詳しくは 野菜#定義 ）に分類される。 |mee| lnr| ltl| qrq| hll| jnp| swg| shd| txo| yhz| bos| paq| ccd| gzy| lie| ear| ail| jha| pfy| xro| axc| gzk| vzb| yyc| yds| sbn| tun| kyn| bqj| xxm| obh| kfz| kim| hsp| byy| uuz| kli| kni| rtp| dgx| fvi| cog| utq| vpi| owh| dyq| qor| rpf| sli| lkv|