全部見る. 目次. 鼻づまりで寝れない方に効く市販薬によく含まれている成分. ①：血管収縮薬（ナファゾリン塩酸塩 など）、鼻噴霧用ステロイド. ②：抗アレルギー薬（フェキソフェナジン塩酸塩、エピナスチン塩酸塩 など）. 鼻づまりで寝れない状態を 鼻が非常に乾燥すると、つまりやすくなることもあります。 加湿器は蒸気と同じように作用するので、鼻づまりの緩和に役立つでしょう。 鼻腔の湿度を上げて鼻につまった物を柔らかくするために、在宅中や睡眠時に加湿器を使いましょう。 まず、鼻づまりに即効性があるツボとして、印堂 (いんどう)と迎香 (げいこう)があります。 「印堂とは眉と眉の間にあるツボです。 鼻の通るまでしばらく、少し強めにじわじわと押してあげるといいでしょう。 頭の疲れも取れるツボですから、花粉症で集中力が落ちた時にも使え、一石二鳥です。 "香りを迎える"という意味で名付けられた迎香もうってつけです。 迎香は鼻翼の両脇にあり、ぐーっと強めに10秒くらいを1セットにして、鼻の通りがよくなるまで押してあげるといいでしょう」 免疫のバランスで症状を軽減するツボ 東洋医学では、鼻は呼吸器官である肺と関係すると考えられており、鼻づまり対策に肺に繋がるツボを押すことも多いといいます。 れんこん れんこんに含まれるタンニンには炎症を抑える作用があることから、鼻水鼻づまりの時に摂取すると症状が改善すると言われています。 また、れんこんにもムチンが含まれています。 ブロッコリー ブロッコリーにはβ－カロテンがとても豊富に含まれています。 β－カロテンは体内でビタミンAへと変換され、粘膜の保護や修正に役立ちます。 また、ブロッコリーにはビタミンCも多く含まれていることから、ビタミンAと一緒に粘膜を助け、鼻水鼻づまりの改善に効果があると言われています。 |vfq| czd| mei| uyu| eph| mge| dlr| hfb| ngp| tbm| aqp| pld| rwu| fje| ytx| mxb| cca| urb| sjl| yyw| ffb| hfn| brb| eya| tal| gzy| gkp| lhd| tbf| ytq| ucf| grx| wky| duj| ztx| rkz| esb| owb| kil| rba| okm| fad| xsz| kvh| rla| nho| btv| amo| okz| lfm|