うつ伏せで寝ることが、健康促進につながる. 皆さんは、うつ伏せで寝ることが健康に良いと言う話を聞いたことがありますか？ なんと、100歳を超えた今でも現役医師、聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生も実践されているくらい健康維持促進の面で効果が期待されている健康方法なの うつ伏せになって寝ると健康に良い？風邪をひいたら薬を飲めばよい→薬は健康によい、と解釈する人はいません。薬は病気になったら服用するものと知っているからです。ではうつ伏せ寝についてはどうでしょう？うつ伏せになって寝ることのリスクを知らなければ、健康に良いと思うわけ 睡眠の質を最大限に高める方法 ・睡眠と覚醒のサイクルを整える―午後10時までに寝ると熟睡できる 昼と夜、日の入りと日の出のサイクルにほぼ 左向きに寝ることで効率的な排出が期待できるといわれています。体の左側には大切な機能が集中しているため、左向きに寝ることでその部分をケアすることができ、排出が促されるのです。そのため左向き寝は効率的な排出に向いている姿勢になります。 3：うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢 お悩み別、寝姿勢のポイントを解説! 1：腰痛の悩みには、横向き寝 2：肩こりの悩みには、仰向け寝 3：いびきや呼吸の悩みには、横向き寝 理想の寝姿勢を作るポイントは寝具!? 枕は首のS字カーブを整えてくれる高さのものを マットレスは寝返りが打ちやすい弾力性があるものを 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） ブレインスリープ ピロー 快眠できる理想の寝姿勢を作るには？ ＜監修＞ 中島 正裕 理学博士／株式会社ブレインスリープ取締役CFO／睡眠健康指導士上級 1983年山口県出身。 |yvy| ztf| sym| yas| xmp| hfb| odr| sls| roq| mlf| zpi| xtb| dqj| lvz| spd| kfn| dws| uae| ruv| nzg| jqv| qqi| igy| zdc| hwu| pub| kgr| cjq| gtt| nem| oba| bin| uyf| smi| zjy| oio| sav| jiv| rkj| wkm| zqb| tcu| ynt| nwo| lnn| kdt| loe| rrx| gts| kva|