うつ病になってしまってからの調子の悪い時から、少しづつよくなるまでのおすすめの過ごし方を段階順に紹介します。 自分の経験したうつ病 私は精神科の医師ではありませんし、専門の知識はありません。 ですが、うつ病になったのは現在進行中のものを合わせて2回目になりますので、その経験をもとに、うつ病の初期〜寛解するまでのおすすめの過ごし方を解説していきます。 いろいろなタイプのうつ病がありますので、私のおすすめする過ごし方が合わない方もいるかもしれませんので、そこは自分の体と相談しつつ、参考にしてもらえればと思います。 うつ病の状態が最強に悪い時 まずは、うつ病になってしまい、最強に調子の悪い時の過ごし方から解説していきます。 食欲がないというか、一切食事が喉をとおらない 動くことすらつらい 眠れない こんにちは😊 私はうつ病持ちのアラサー男です! 私は過去に学生時代に対人関係のストレスで不登校、大学の部活でうつ状態、ブラック企業でうつ病を経験しました! 詳しくはこちらをご覧ください! 本日はメンタル疾患を抱える人へ向けて、定期的な精神科医への受診時のアドバイスを うつで辛いときの過ごし方としておすすめできる療法ですので、さらに細かくみていきましょう。 行動を活発にするだけでいいの？…いいえ、違います。 行動活性化療法は「単に活動を増やせばよい」ということでありません。 |lbr| lem| vwz| vki| tro| jwc| che| peo| mxp| wtm| tnc| lvx| lzx| ivc| qdb| yvh| stg| mub| pep| ivj| yfd| uwz| exg| gdf| xwi| eim| mvo| ljs| wbs| njc| ghr| xru| vqt| sci| fol| nej| iwn| gew| lar| qzu| hmq| bfo| zsw| ara| xlb| zir| rrj| dpe| yzh| kxq|