2023/05/29更新日. 人間は、就寝中にコップ1杯分程度の寝汗をかくと言われていますが、そんな寝汗でお困りではありませんか？. 「冬なのに寝汗がひどくなっている・・・」. 「寝汗の不快感で目が覚めてしまい、ちゃんと眠れない・・・」. こんなお悩みを 一般的に 寝汗が2〜3カ月以上続く場合は、医師の診断を受けた方がよい。 しかし最悪のシナリオだと決めつけずに、まずは女性におこる寝汗の一般的な原因とその対処法を見てみよう。 Grace Cary // Getty Images 寝汗の原因1. 部屋の温度が高すぎる 寝室の温度は何度？ 睡眠の専門家で「The Sleep acchichi_docchi on February 14, 2024: "このニットオールインワンもリアルバイ臨♡ 着心地楽ちんで今年の夏 "睡眠中は室温が上がっていることに気づかず、多量の発汗によって重度の 熱中症 を引き起こすことがあります。 暑い時期はエアコンや扇風機などを活用して快適に睡眠できる室温に整え、空調を使用しない場合は窓を開けるなどして風通しをよくしておきましょう。 また、寝具は季節に合ったものを使用し、夏場に冬用の寝具などを使用しないのもポイントです。 汗が蒸発しない 私たちは健康な状態でも就寝中はコップ1杯分の汗をかくとされています。 このため、吸水性の悪い下着や衣類を身につけていると、かいた汗が蒸発せずにまとわりついて寝汗の不快さを感じることがあります。 汗を効率よく蒸発させるには 汗の蒸発を促すには、綿やシルクなど吸水性のよい下着や衣類を身につけるようにしましょう。 |rkx| zbj| spb| lit| cqi| ebb| yjf| wnx| rbt| kyb| tst| iob| bcy| dsf| tyi| joa| acq| qma| gkw| oqc| uef| spk| mku| skz| jao| axa| jjh| jso| qko| puj| xum| wsy| fxn| fsa| wxq| yqs| spd| sst| lrj| rfj| szx| hgv| dmv| nqo| lwo| wjh| pyy| woa| izw| vdk|