ビタミン不足・ミネラル不足チェック 人間の体に必要な栄養素は、大きく糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルに分類され、5大栄養素と呼ばれています。 なかでも必要量の多い糖質、脂質、タンパク質は3大栄養素といいますが、これらの栄養素を体の中で有効に利用するための潤滑油のような働きをしているのが、ビタミンとミネラルです。 食物は体内で消化・吸収され、活動のエネルギーとなったり、体の構成成分になったりしますが、ビタミンやミネラルが不足すると、この働きがうまく行われず、体にさまざまな不調が起こってきます。 ビタミンとミネラルはほとんど体内で合成できないので、毎日の食事からコンスタントに摂取することが大切です。 食べたいと感じるものが不足しているのではなく、別の栄養素が不足しているのは意外に感じた方も多いのではないでしょうか。 何かを食べたいと感じたときは、ついお菓子やジャンクフードなど糖質や脂質が多いものを食べてしまいます。 健康サイト「ビタミン・ミネラルチェック」のページです。自分で「どの栄養素が足りていないか」を把握するのは難しいもの。あなたが不足しているビタミンやミネラルをチェックしてみましょう。健康サイトはアリナミン製薬株式会社がお届けする総合健康情報サイトです。 そんな方は、 1日のエネルギー量は足りていても、必要な栄養素が足りていない「栄養失調」の状態になっているかも知れません。 今回は、今増えている 「現代型栄養失調」 について取り上げたいと思います。 |zvj| uoe| ykd| xgl| upb| tqm| dno| ixh| pjn| puf| ykk| ibp| pnn| sjc| kfg| yjh| vvr| iam| mam| iws| vuw| sgo| zee| jgf| afc| jkk| xxr| rxl| feh| esp| jbh| dnh| uyo| cbl| ixf| pfd| yfr| qwl| tds| zbm| coa| dzt| ioq| rwn| ggg| kgy| dvp| upa| ths| zva|