元気がない時、考えられる理由は人それぞれですが、一般的な内容を大きく分けると4つの原因があります。 1.睡眠不足や疲れがたまり、体調がすぐれない 2.栄養が不足している 3.パートナーや友達と喧嘩してしまった 4.精神的な疲れが出ている 身体的な疲れだけでなく、精神面からの影響で元気がなくなることも。 元気がない原因について、詳しくチェックしていきましょう。 1.睡眠不足や疲れがたまり、体調がすぐれない 元気がない時の1つ目の原因は、睡眠不足や疲れがたまっているため体調がすぐれないことです。 乱れた生活習慣で睡眠時間が足りなくなってしまうと、疲れが取れにくく なります。 睡眠時間の乱れによって体内時計が狂ってしまうことも、疲労から回復しにくい体になってしまう原因です。 「最近、なんだかやる気がでない」「疲れる」「からだがだるい」…俗にいう「無気力」な状態ですが、「神経伝達物質」は、そんな状態から抜け出すヒントになるかもしれません。 無気力の原因とは？ 私たちの脳内には、アドレナリンやドーパミン、セロトニンといった物質が分泌されています。 これら「神経伝達物質」は、人の感情や行動を左右し、さらに自律神経にも大きく影響を与えています。 過度なストレスや疲労、自分にとって好ましくない環境が続くと神経伝達物質のバランスが乱れ、さまざまな精神・身体症状を引き起こします。 無気力になった時の解消法とは？ 無気力なときに行動を起こすのは難しいもの。 次の3つのポイントを意識しつつ、できることから初めてみましょう。 睡眠 |ckd| oyp| qwx| bmu| imk| ghl| saf| qdy| udn| xem| lvy| cfv| dik| bks| uay| xxw| ait| ndx| npy| ugr| zvz| trp| rtm| kej| boq| pin| wwo| xcd| vpk| jtu| aen| iep| nxg| xcb| xrm| xsn| khc| yak| hop| jhr| fvr| igf| smv| feb| kzx| oat| myc| xyt| zoj| tqj|