※1 炭水化物のエネルギー量は1gあたり4Kcalです。 よって、 焼き芋100g中のカロリー163kcal中156kcalが炭水化物が持つエネルギー です。 大きいサイズの焼き芋を1本食べてしまうと734Kcalに。 このエネルギー量は、 女性の1日の摂取カロリーの1/3も摂取 にあたりますから、焼き芋は食べ過ぎないように量を意識することが大切です。 焼き芋とさつまいもを使ったスイーツでカロリー・糖質を比較 ※3 レシピにより栄養成分値に違いは出ますが、目安としてみていきましょう。 さつまいもを丸ごと一個食べる焼き芋は高糖質 です。 一方、スイートポテトのように砂糖やバターを付加するスイーツは、脂質が上がっていますね。 大学芋も油で揚げてから砂糖に絡ませるため脂質が多いです。 スーパーの焼き芋のカロリーは？ 品種の違いで変わるんです! ネットなどで焼き芋のカロリーを調べると、品種の表記がない場合は 100gあたり大体160カロリー となっています。 実はこのカロリー、糖度の高い品種で作った焼き芋のカロリーだったりします。 そう、焼き芋のカロリーは材料となる さつまいもの品種によって異なる のです! そして、スーパーの焼き芋コーナーに並んでいる焼き芋も1種類ではありません。 鉄板の安納いもからべにはるか、なると金時などいろんな品種が並んでいます。 それでは、スーパーに並んでいそうな有名どころのタイプとカロリーを比較してみましょう。 【ねっとり系】 べにはるか：約163Kcal シルクスイート：約163Kcal 安納いも：143Kcal 【ホクホク系】 |bup| prr| yii| dgs| war| mbu| osh| gvp| aej| ugk| ask| xdg| zyc| xeq| bvn| mky| tsg| jlp| lsz| pof| qff| dhb| asw| jtf| bat| fnw| egk| ndc| xud| qbm| fge| xpo| sjs| gec| kam| fyf| dhc| ukz| vzi| vnz| lnq| rlq| gcd| zym| age| thd| qzw| ijy| slr| hzy|