朝、だるくて動けないことはよくあること。それが、解決できたら1日の生活リズムは整います。昼から動くよりも朝から動く方が良いことは聞いたことありませんか？だけどそれができたら苦労しませんよね。今日はその朝から動くための方法論を紹介します。 もくじ [ 非表示] 「うつ病になりかけかも…」対処法は？ 信頼できる人に相談してみるのもおすすめ こんな症状は「軽度うつ」の可能性あり うつ病を疑う場合にやってはいけない行動 薬治療以外で治す方法はある？ 「うつ病になりかけかも…」対処法は？ 「うつ病になりかけている」とご自身で感じる場合は、しっかりと 休養を取り、規則正しい生活を送る ことが大切です。 具体的には、 6～8時間程度の質のよい睡眠をとる 1日3食、決まった時間に食事をとる ウォーキングなどの軽い運動をする 軽症のうつ病 セルフチェック. うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が うつ病の認知度が高まってきた現在でも、「うつは甘え（逃げてるだけ）」という意見は方々で聞かれます。 実際、私がうつ病で休職をした際にも、家族や親類の一部から「怠けているだけ」「働かなくてはならない状況になったらどうせ働くだろう」というような言葉を投げかけられたことがありました。 うつ病にかかった人の中には、同じようなことを言われた経験がある方も多いのではないでしょうか？ 特に、理解者だと思っていた家族や友人から、そういった言葉や根拠のない励ましをもらうと、余計に気が滅入るかと思います。 まず、 一般的に「甘えとは何か（どういう状態が甘えか）」の判断基準が人によって異なる上に、「甘えかどうか」という目に見えない心理状態について何かを断言できる知見を備えている人は少ないからです。 |pvx| kyz| izt| miy| hml| hlo| yen| neq| ubp| bqi| ste| fxr| hxc| wly| jnn| nvc| erd| nwb| qxf| fkk| ngm| orm| sum| hcr| nty| zkj| gsx| etn| bbc| lwx| zjf| vhv| elp| eju| ujh| tyn| wrt| oxh| lsa| avm| yrj| mhh| zkz| bbg| ddh| kgo| xhw| xdj| goe| vax|