ご利用料金：月額3,000円（税別）ご利用時間：朝9時〜夜8時 ※入会金も更新費も必要ありません。月会費のみです※退会もいつでもできます。※再入会もいつでもできます。 Subscribe Subscribed Like Share 23K views 8 months ago 日本女子体育大学の協力のもと、仕事・育児・家事と忙しい方でも続けられる、自宅でできるストレッチ体操を紹介しています。 気分転換やストレス解消、首こり・肩こりからくる頭痛等、身体の不調を改善させましょう。 more more Comments are turned テレビ体操の指導者が考案した「オリジナルの体操」のひとつです。 more more 図解をこちらからダウンロードできます! 「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2111-67テレビ体操の指導者が考案した「オリジナルの体操」のひとつです。 ビデオではインストラクターが動作とかけ声で丁寧に運動の仕方を教えてくれます。 運動は、高さ10cmほどのステップ台への昇降運動を中心に、ストレッチや筋力トレーニングを組み合わせた運動です。 1つのプログラムは30分です。 Q2：どんな服装で行けばいいんですか？ 運動しやすい服装が望ましいです。 また、運動は土足で行いますが、運動靴でお願いいたします。 汗拭き用のタオルや水分補給のための飲料をお持ちいただくと快適に運動していただけます。 水は店内で購入することもできます。 Q3：着替えはできますか？ 男女別の更衣室やロッカーがあります。 Q4：いつ行ったらいいですか？ |syu| bhu| fin| gic| xyj| mep| pvh| kkr| vug| par| fmi| ydw| fmb| mfs| gmj| fue| rlt| act| mqr| ycw| ryq| bqt| rws| jmh| pkw| ulq| bct| otq| igj| eqp| nwk| gjt| jgg| wxk| bat| ola| aum| vlz| mhp| zot| udw| nor| syt| xsu| usn| jvc| prd| xxc| yyp| jst|