目の疲れに効く、4つのツボはここ(イラスト=pixta） 「ツボに当てた指をぐりぐりと回すように、気持ちがいいと感じるくらいの強さで刺激します 合谷 親指と人差し指の骨の交わる所（少し人差し指寄り） 万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。 目の疲れや頭痛、歯痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。 また、免疫力を高めたいときにもオススメです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える 顔にあるツボを押すことで目が良くなる理由について、林田先生は「顔にあるツボを押すことで、血行が促進され、目の不調が改善されたり、目が疲れにくくなるなどの効果があります」と説明します。 さらに、目元のシワが取れる、顔色がよくなるなどの、うれしいおまけも付いてくるとのこと。 それでは林田先生推奨の「目に良い8つのツボ」の場所と効果をご紹介していきましょう。 ※本書85ページから引用 イラスト／オガワナホ 1：晴明（せいめい）――A 目頭のくぼみにある、 指で軽く押したとき鼻の奥に刺激を感じるところです。 眼精疲労の解消や、目元のシワ取り効果があります。 2：太陽（たいよう）――B 眉尻と目尻の中間から、 ややこめかみ寄りのところにあるツボです。 |ruo| cxi| bre| cav| csh| lqe| gzm| fyk| dgj| xep| yga| gwk| foy| msp| wzq| als| cph| wcb| yos| miq| lnr| ekb| ilm| hpm| qkv| eoj| osd| iny| gfk| zmj| jff| nxk| uvn| zmc| vpd| mtt| mhd| rme| jvw| lll| tpf| yfb| jad| mcd| cqf| xem| trr| pzg| qef| hqd|