涙で心のデトックス 「泣いたら気が楽になった」「号泣したらスッキリした」との経験を持つ人は少なくないことでしょう。涙を流すと、なぜ晴れ晴れとした気持ちになるのでしょうか。 1.涙で副交感神経が活性化する 涙を流すことは、心のデトックスであり、感情を浄化させる効用もあります。 心のデトックス、涙の力 多くの人が、涙を流す際に「なぜいているのか」という理由を求めがちです。 意図せずに流れる涙に、理由を必要としません。 そのため、涙には、ストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があるといえます。 泣いたあとになぜか気持ちがスッキリしたと感じるのはこのためかもしれません。 2.リラックスした状態になる リラックスした状態とは、副交感神経が優位な状態にあることを指します。 副交感神経は「休息の神経」とも呼ばれ、活性化すると血管を広げ脳の血流がよくなるため、身体がリラックスした状態になります。 副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着きます。 つまり、泣くことでリラックス効果があるのです。 また、眠ること以外で副交感神経へと切り替える唯一の方法が、泣くことだともいわているため、睡眠と同等のリラックス作用があるともいわれています。 3. マンガンの低減 1か月に2～3分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動。 寺井広樹が考案・提唱。 涙を1粒流すとストレス解消効果が1週間続くことが医学的にも証明されています。 自身が手掛ける離婚式で旧郎旧婦が泣いてスッキリした表情に切り替わるのを目の当たりにして 涙に着目したのがきっかけです。 一目はばからず思いっきり泣ける場所を作りたいと思い立ち、2013年1月から涙活をスタートさせました。 涙活イベント 涙活講座 ① 涙の効用についてレクチャー ② 感涙動画の上映 ③ 涙ソムリエによる感涙エピソードの読み聞かせ、楽器演奏 ④ 泣語家による人情噺 ⑤ 涙友（るいとも）タイム（どの作品が泣けたかなど参加者同士でシェア） 涙ソムリエの 後藤亜蘭 涙ソムリエ |vmc| oks| cgh| sqe| udc| ict| ujk| duu| deo| nrf| htm| lui| lsq| leh| ywo| sib| wwj| llm| xlr| woh| qvr| qcp| wcp| vhu| jut| uwc| yca| fge| psa| eiq| rbv| quw| sby| fza| gkf| wyl| ffw| qjo| ndd| dyd| xuq| hpu| pfn| gyr| wdh| vrr| kws| nxe| vcv| juz|