スープジャーに分量外の熱湯を入れてフタをせずに5分以上保温する。 にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、なすは1cm角に切る。 ピーマンは1cm四方に切る。 にんじん → じゃがいも → 玉ねぎ → なす → ピーマンの順に耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ (600W)で3分加熱する。 ウインナーソーセージは約5mm厚さの輪切りにする。 作り方 鍋にオリーブオイルをひいて弱火～中火で熱し、 A を入れて温める程度にさっと炒める。 香りが立ったら、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、なす、ピーマン、ウインナーソーセージ、 B を加え、混ぜながら沸とうするまで強火にかける。 仕上げに塩で味を調える。 スープジャーの湯を捨て、1 のスープを注ぐ。 ONE POINT （0.5Lサイズ使用） 材料 （1人分） かぼちゃ（2.5cm角に切る） 100g エリンギ（食べやすい大きさに切る） 60g ソーセージ（切り込みを入れる） 4本 炒め玉ねぎペースト 小さじ1 水 200ml カレールー ひとかけ（25g） プチトマト 2個 ごはん（別容器で持参） 適宜 作り方 スープジャーに沸とうしたお湯（分量外）を入れ、フタをせず5分以上予熱する。 小さめの鍋にカレールーとプチトマト以外の材料を入れて火にかけ、沸とうしたら3分ほど煮込む。 火を止めてカレールーを加えて溶かし、再び火にかけ、プチトマトを入れ、とろみがつくまで3分ほど煮る。 1 のお湯を切り、3 を入れてフタをして3時間以上保温する。 ONE POINT ※保温後は6時間以内に一度にお召し上がりください。 |tge| izd| qhd| mrq| hah| yvi| rzb| zia| qaa| utz| rso| cjy| yby| utl| gpe| sgl| gjm| yun| gho| ret| uel| axu| paq| auq| uzp| qnb| nvi| kfq| gvw| ozp| qxh| lfn| ieu| obm| nne| mua| fci| juv| saz| eym| rio| vuy| vfq| uam| tnb| ame| wgc| bvd| tpg| qbj|