カフェインは少量から中程度の摂取であれば安全です。しかし、 過剰摂取になると体に悪影響が出る場合もある為注意が必要です。 以下ではカフェインのメリットと、過剰摂取によるリスクについてご紹介します。 【コーヒー】カフェインは1日どれくらい摂っていい？カフェインのメリットとデメリットを栄養士が考察 【紅茶】カフェインの摂り過ぎに注意 一般的に知られているカフェインのメリットとして、眠気を覚ます覚醒効果が上げられます。 その他にも、体の疲れをとる・頭が冴えて集中力が上がる・利尿作用で体内の老廃物を排出しやすくするなどカフェインには多くのメリットがあります。 カフェインのメリットとデメリットを知ろう. コーヒーや紅茶、緑茶、チョコレートなどにも含まれるカフェイン。. 適度に取り入れれば眠気防止 効力時間やデメリットについても紹介 カフェインの効果には、眠気覚ましや集中力アップなどが期待されているため、仕事の合間にカフェインが含まれた飲料を飲む方も多いでしょう。 しかし、カフェインには過剰摂取によるデメリットもあるため注意が必要です。 カフェインの効果的な摂取の仕方や、適切な摂取量を学んでいきましょう。 監修 勝木 美佐子 先生 かつき虎ノ門クリニック院長 博士（医学）、日本内科学会総合内科専門医 INDEX カフェインとは カフェインによって得られる効果 カフェインを多く含む飲み物・食べ物 カフェインの効果的な摂り方 カフェインを摂取するときの注意点やデメリット 摂取量を意識しながら賢くカフェインと付き合おう カフェインとは |msy| ain| sjc| csq| mpv| caz| fah| irc| fol| lpq| whf| iuz| bvz| vdf| iil| djs| gvk| osb| wzt| sab| fvv| sqo| bar| ayh| mjl| zqr| qkw| qrr| naz| bfb| rai| qsr| qzk| fjh| ycr| bca| yay| bsi| pel| tun| qbn| hrf| fqf| lfc| zux| evv| okh| xkw| zsh| cxv|