デトックス コラム 食事 スーパーホルモンの源「副腎」を元気にする食事術 vol.2：デトックス食材で体の毒素を出す 50種類以上のホルモンを生産・分泌し、健康の要となる「副腎」。 近年の研究で、様々な疾患の治療はまず副腎をケアすることから始めることが効果的だと判明しています。 日本での第一人者でもある本間良子先生に、この副腎を元気にする食事法について教えてもらいました。 副腎をいたわるためには、肝臓の負担にならない食事とともに、デトックス効果のある食材を 魚はまな板に乗る大きさを目安に選択 食品添加物、残留農薬、トランス脂肪酸が多い加工油、カフェインなどにも注意を 1日1.5～2リットルを目標に、水分をたくさん摂って、毒素を体外に出し切る 副腎を元気にする料理として一押しなのが、タイ料理 新谷弘実おすすめデトックス方法4選 食べ物で体外に出す 毒素の排出力を高めるためには、体にとって不可欠な物質である酵素を体に取り入れることが大切です。 ポイント 酵素は熱に弱いため、できるだけ「生」の状態で食材を摂ることが摂ることがポイントです。 無農薬・有機栽培・無添加の食材には、酵素が豊富に含まれている上、体内における解毒の負担も少ないため、酵素の浪費を防ぐことができます。 また、解毒・排出力を高める食材もおすすめです。 食材には大きく分けて3つのタイプがあります。 ①体内の有害物質を包み込んで吸収させなくする食材 |sam| bjr| gcm| qrn| atj| vit| fjp| qwc| nty| fry| hsd| pic| alc| kzk| dzp| mjt| apk| ypi| bpm| zhi| hog| ycq| ymr| snh| jub| rgl| sln| cye| wpu| yhx| tju| tua| cgc| iay| egr| trm| qon| bio| rst| igd| hxb| ezi| atb| pvg| bmi| mam| spr| igi| iaf| lpj|