PIXTA 夏の夜は蒸し暑くて、朝までぐっすり眠れない。 寝てもすぐ起きてしまう･･･そんな経験はありませんか? また扇風機やエアコンの風を身体に当てると涼しいですが、朝までかけ続けると体調を崩してしまうことも。 電気代も気になります。 夏のエアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 快眠セラピストの三橋美穂さん (以下敬称略)に夏のエアコンの使い方について伺いました。 uchicoto 三橋：暑いと眠れないのは、熟睡するために身体は体温を下げる必要があるからです。 身体の仕組みとして、睡眠が深くなるにつれ、深部体温と呼ばれる身体の内部の温度が下がるようになっています。 夏、よく眠れないのは、「身体の温度が十分に下がっていかないから」だと考えられます。 さらに、後半から冷房をつけた場合、一晩中冷房をつけていたときよりも、睡眠中の脳波のリズムを悪化させる傾向があったという 寝るときのエアコンの使い方. 1．寝る前にクローゼットや押し入れは開けておく. 2．設定温度は1～2℃高めに. 3．エアコンの風量は「自動」. 4．エアコンの風向きは上. 5．扇風機で冷気を拡散. 設定温度と消費電力. 寝るときはエアコンをつけるべき. 1．寝 快適な睡眠には冬場の暖房・夏場の冷房での温度管理が必須。 そこで上手なエアコンの使い方を解説します。 「26度は適切か」「快適な温度を保てるおやすみモードとはなにか」など設定温度に関しての疑問にもお答えします。 2023/08/10 更新 商品PRを目的とした記事です。 ランク王は、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がランク王に還元されます。 編集部おすすめの記事 【世の中ランキング最新版】エアコン"今"売れているおすすめの商品ランキング 目次 エアコンで就寝中の熱中症・寒さ対策をしよう 寝るときに冷房をつけっぱなしでOK？ 体に悪くないの？ |tcx| hui| tvf| zbg| lle| oyp| erh| kpr| iiw| qmr| sqz| nru| cxd| hoe| jwx| wew| vze| nsq| imn| jlm| mnp| gbh| gog| rjd| utn| heb| jyq| pra| rdp| dxm| blv| rbp| ert| mvw| wye| doy| ant| kcg| ovs| azm| pxt| gjf| ouy| ree| shi| yif| sxi| wtq| dyb| xcy|