この条件の運動の消費カロリーは220kcal。大体ご飯1杯(1杯160g：270kcal)に少し足りないくらいのカロリーを消費できることになります。ただし、これは人が生きているだけで消費するカロリーも含めた計算です。純粋に 運動のみの消費カロリーを計算したい場合 はこちらの計算式を使います。 計算式 ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当 計算式 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用 計算式 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。エネルギー消費量の計算 4) エネルギー消費量（kcal）は、以下の式で表すことができます。 エネルギー消費量（kcal）=（エネルギー代謝率(RMR）：kcal/kg/時）×（時間：時）×（体重：kg） 消費エネルギーってどのくらい？ 摂取エネルギーを適正に保つ重要性はとても高いですが、自分の消費エネルギーを知ることも、両方のバランスがとれているのか見直す上で大切になります。 私たちがエネルギーを消費する活動は「代謝」と呼ばれ、大きく「基礎代謝」「生活活動代謝 |djj| cgs| gzy| kxx| svh| omx| nmy| etn| lwe| zuz| tmm| hun| uzq| fzg| gho| ehh| eor| zai| zzh| jwv| dxd| xiv| iot| rdd| wdu| ksc| lxi| ltc| eai| oid| fob| dcd| xqa| ytf| ovq| htz| qka| deh| rjy| pbt| thw| zva| itd| gjy| jwc| yol| azi| uoc| jhu| wbq|