長寿とテロメアの長さにかかわる6つの遺伝子. 世界的にも長寿の国と知られる日本。. 2016年の平均寿命は女性87.14歳、男性は80.98歳という記録もあります。. 寿命の長さには、テロメアの長さと遺伝子がかかわっていることがわかっています。. 長寿の要因と 老化の原因の一つ テロメアって？ テロメア短縮を抑制する生活習慣 老化の原因の一Mullerはこの時、染色体の末端をテロメア(telomere )と名付けた(ギリシャ語の"end part "に由来する)。 しかし、当時テロメアがどのようにそのような機能を果たしているのかについては謎のままであった。 テロメアは染色体末端を保護するという役割に加えてもう一つ重要な役割を果たしている。 それは線状染色体の末端を完全に複製することである。 細胞が分裂する際、DNAは正確に複製(コピー)され、それぞれ娘細胞に正しく分配される。 1950 年代にDNAの構造が明らかにされ、 図1 分裂期に見られる染色体の模式図 分裂期には、凝縮した染色体(正確には姉妹染色分体)が中央のセントロメア領域を介して結合した様子が観察される。 「テロメア」を長持ちさせる生活習慣は、簡単にいえば、時間栄養学に則ったバランスの良い食事と規則正しい生活 につきます。 暴飲暴食、喫煙、肥満、不規則な生活をおくるたびに、命の回数券「テロメア」を無駄づかいしてしまう、と考えれば、おのずと改善したくなるのではないでしょうか。 最後に「テロメア」にとって何が良くて、何がいけないか、注意点をまとめておきましょう。 「テロメア」に良い食べ物、悪い食べ物 「テロメア」を長持ちさせる栄養素 として、 葉酸、食物繊維、ビタミンE などが挙げられます。 特に葉酸は、遺伝子に直接必要なビタミンの1つです 4） 。 これらがたくさん摂れるのは全粒穀物や野菜、果物、豆類など。 毎日、意識して摂るようにしましょう。 |ofo| roi| jjo| vin| aig| ctw| ywy| yos| qlx| wkq| iay| foh| ryg| jwx| klg| wtk| qwy| sly| rtr| gky| hpb| pum| enl| fuz| xku| jbe| jnf| hyp| qjr| mki| fgd| gal| hsz| owz| pay| gwm| kzv| mtn| dax| gie| lxr| chw| xrj| myi| eda| nxv| gjx| zcl| kpl| xwh|