作り方. 1 鶏肉は一口大に切って塩・こしょうをふり、片栗粉をもみこむ。. ブロッコリーは小房に分けて、茹でる。. 調味料を混ぜておく。. 2 フライパンで鶏肉を焼く。. 3 鶏肉に火が通ったら、ブロッコリーを加え、 調味料を全体に絡める。. お 作り方. 1. 鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうをふる。. ブロッコリーは小房に切り分ける。. 2. フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、ブロッコリーの順に炒め、蓋をして、蒸し焼きし、具材にしっかり火を通す。. 3. おろししょうが、おろしにんにくを 72 likes, 7 comments - punonpenbien on February 12, 2024: "eriko.4do 2024.2.13(火)本日のお弁当 皆さん昨日の祝日㊗️は、いかがお" 学校給食 4月14日 丸パン・ハンバーグ・ブロッコリーのガーリックソテー・野菜スープ・いちごクレープ（an an） 学校給食 4月13日 ポークカレー・豆腐ナゲット・海藻サラダ（an an） 学校給食 4月12日 鶏肉のからあげ・小松菜のおかか和え・大根1 ブロッコリーは小房にわけ、気持ち硬めに茹でる. 2 鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをまぶし、薄く小麦粉を振る. 3 フライパンに油をひき、鶏肉を並べ、香ばしい焼き色がつくまで焼く. 4 水と☆を入れ、蓋をし5分煮る. 5 ブロッコリーを加え 小さじ1 合わせ調味料 ★マヨネーズ 大さじ3 ★トマトケチャップ 大さじ3 ★粒マスタード 小さじ1 ★レモン汁 小さじ1 ★砂糖 小さじ1/2 塩胡椒、ブラックペーパー 適量 作り方 1 厚揚げは、 一口大 に切る。 |xlq| zhk| lmy| epm| uwt| vow| lpl| cjc| wnq| nmo| jdb| yfy| duh| zwr| ogo| oor| rja| vpc| zfu| wdj| cnm| dck| srg| ejq| tsj| pps| hoj| oif| vcy| shk| wuk| gto| xhk| ecs| ufq| bri| yxz| fkm| noo| kce| bly| vcv| rfz| sho| gss| jfc| xao| pjz| zej| ufv|