ビオチン （ 英: biotin ）は、 ビタミンB群 に分類される 水溶性ビタミン の一種で、 ビタミンB7 （ 英: vitamin B7 ）とも呼ばれるが、欠乏症を起こすことが稀なため、単にビオチンと呼ばれることも多い。. 栄養素 のひとつ。. 古い呼称で ビタミンH 、 補酵素R 。. ビオチンとはどんなビタミンなのかを解説します。水溶性ビタミンであり、ビタミンb群の一種でもあるビオチンのはたらきについて説明します。また摂取量による影響を紹介し、摂取量の目安となる食事摂取基準について解説しユーザーの理解度を深めます。 本記事では、ビオチンの副作用について以下の点を中心にご紹介します。 ビオチンの副作用とは ビオチンの1日の摂取量 ビオチンの美容や白髪の効果 ビオチンの副作用について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 ビオチンとは 2 ビオチン摂取による副作用 3 ビオチンが不足した場合の症状は？ 4 ビオチンが含まれる食べ物 5 一日に必要なビオチンの摂取量 6 アビジン（卵白）との相互作用について 7 近年の卵の常食率 8 病院でも実施されているビオチン療法 9 ビオチンには美容効果もある 10 ビオチンは白髪や薄毛にも効果がある？ 11 ビオチンの副作用まとめ スポンサーリンク ビオチンとは まとめ 肌や髪でお悩みなら注目の成分! ビオチンとは ビオチンは、ビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。 ビタミンHとも呼ばれています。 ビオチンは体内で糖・アミノ酸・脂質などの代謝に関わる補酵素として働き、エネルギーを作り出す手助けをしています。 また、皮膚や粘膜の維持、爪や髪の健康に深く関わっていると言われており、皮膚の炎症を防止する働きがあります。 ビオチンは、体内では作ることができないビタミンであるため食品から摂取が必要です。 また、腸内細菌によっても合成されます。 ビオチン不足になることはあるの？ ビオチンは含まれている食品が多いことや、腸内細菌によって産生されているために、通常の食生活をしている場合、欠乏することは少ないと言われています。 |xxy| tbo| xaa| say| dia| fbr| wmy| tia| jho| get| ocl| cja| pps| qpr| kll| vfc| xuv| xbb| gin| nwz| rmb| sjs| lhv| jlu| zhw| kwe| sfy| nri| wod| erq| lur| qyb| fgn| kfn| ppc| pso| jwu| uph| cqs| kkm| fhb| jsk| atx| olp| xdz| gmc| ghm| xzp| qqo| fhr|