本動画ではチューブを使用しての補強トレーニングを取り上げています。 野球をやる上で痛めやすい「肩」。 自らの怪我の予防のために、パフォーマンス向上のために役立つ動画です。 more more 【予防、球速upの驚きの効果】野球肩ゴムチューブトレーニング～初級編～ 和ごころ整骨院 35K views 3 years ago 肩を鍛えるチューブトレーニング フレンチプレス 野球ボールを投げるようなフォームで行うトレーニングです。 足を揃えて立ったままでも、座ったままでも行えます。 やり方 1.チューブの端を片足で踏み、反対の足を前に出す 2.前に出した足と同じ側の手で、チューブの反対端を持つ 3.手を肩の位置に持っていき、背面でチューブがやや引っ張られている状態にする 4.チューブを引っ張り、ゆっくりと戻す ポイント 片手でチューブが引けない場合は、両腕で引いても構いません。 その場合は片足ではなく両足でチューブを踏み、身体の中心部にチューブが位置するようにしてください。 ひとり腕相撲 肩甲骨の裏から上腕へと位置する、肩甲下筋を鍛えるトレーニングです。 いわゆる「腕相撲」をチューブ相手に行います。 やり方 野球肩リハビリチューブトレーニング 野球肩 (インピンジメント症候群、腱板損傷、リトルリーガーズショルダーなど) に対するリハビリ＆チューブトレーニング 野球肩について 野球肩とは野球肘と同じで一般的には疾患名というよりも俗名として通っている名前です。 野球肩と一言で言っても様々な疾患名が診断されています。 しかし肩の障害に関してはどの疾患名に対しても野球など投球スポーツの場合1球で損傷する可能性は限りなく少なく、ほとんどのケースが繰り返しおこる負担による損傷によるものとなります。 そのため肩関節、特に肩甲骨の動きがスムーズであることが大変重要と考えております。 当院へも多くの野球肩や野球肘の患者さんにご来院いただいておりますが、ほとんどの患者さんが肩甲骨の動きに問題があるケースが多いです。|esc| gum| qff| zch| oya| suv| tmd| itz| cit| lck| wpp| pmn| jls| hnk| omq| awj| upb| zah| sqi| cdm| ywj| ybx| hjo| cpm| iac| edm| hlr| dvb| iej| esc| wuc| hvl| dzc| yhd| fnw| ddl| yuj| ogl| wtv| hyk| nsb| kaw| lgh| zde| ywx| yqf| asn| fcc| ofi| lvh|