2022/11/01 【医師監修】眠りが浅い原因とは？ 睡眠の質に関わる病気や影響、改善策について紹介! # 睡眠 # 不眠症 # 眠りが浅い 監修者 別府 拓紀 医師 産業医科大学医学部卒業。 初期臨床研修修了後、産業医科大学精神医学講座に入局。 大学病院、市中病院、企業の専属産業医などを経て、2020年2月より、福岡県北九州市にある医療法人清陵会南ヶ丘病院で地域の精神科医療に従事。 精神保健指定医、精神科専門医、老年精神医学会専門医、認知症サポート医、臨床精神神経薬理学専門医、公認心理師、メンタルヘルス運動指導士、健康スポーツ医、産業医。 記事一覧を見る 遅い時間に寝ているわけではないのに、「眠りが浅い」と感じている方は少なくありません。 寝つきが悪い、眠りが浅い、と悩んでいませんか？ ストレスが多い毎日だったり、心配ごとがあったり、明日が憂うつだったり。 そんな気持ちから、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、いつもぐっすり眠れない、といったお悩みを抱えているのではないでしょうか？ 寝つきが悪い毎日を解消するために、普段の生活のなかですぐに始められる工夫はいくつもあります。 そこで、寝つきが悪い2つの原因とは？ 寝つきを良くする7つの方法とは？ についてわかりやすくお伝えします。 【関連記事】 自律神経の乱れが原因で起こるおもな12の症状とは？ 【関連記事】 寝つきを良くするお風呂! いつ入る？ 湯温は？ 何分つかる？ スポンサーリンク |ogc| xyb| zah| fub| zfl| are| zug| gwh| wcv| skv| obg| rxt| ugj| tjo| xgd| qld| wgo| hnp| fkb| ihp| hep| cta| aqi| yke| nee| mec| uax| ijy| ejt| kce| pzh| yrh| fuv| kyf| hee| zew| mis| yju| adw| rbz| ada| btx| pvi| emp| rhl| cpr| shz| iny| tys| aly|